Academia Vida Ativa

A primeira coisa que você tem que pensar é o por que não fazer. Todo mundo está cansado de saber que realizar atividade física faz bem para sua saúde, e ajuda você a ter uma qualidade de vida melhor. 🏋️‍♂️

Você prefere gastar com remédios no futuro ou cuidar da sua saúde agora e viver muito melhor sem remédios? Então deixa de lado a preguiça e a falta de tempo e comece pelo menos 30 minutos diariamente, separe um tempo para sua saúde.

Arraste para o lado e veja alguns benefícios! ➡️

Vem pra vida ativa e comece a viver os melhores anos da sua vida com qualidade de vida e saúde por que você merece.

Você f**a com duvida do que comer antes e depois do seu treino? 🥗

Nossa vida é tão corrida que até pensar no que fazer pra comer as vezes é dificil e você acaba desistindo de preparar alguma coisa. Então preparamos umas dicas para você não perder tempo. 🍉🍐🥦

Todos os dias você tem uma nova oportunidade e só depende de você. Não deixe que suas desculpas sejam maiores que sua determinação.

Você sabia que o alongamento pode trazer muitos benefícios para o seu corpo?

O alongamento é indicado para qualquer pessoa, e você pode fazer na sua casa mesmo.

Veja alguns benefícios que ele traz

1 - Deixam os movimentos mais soltos e leves;
2 - Aumenta a flexibilidade;
3 - Relaxa o corpo e a mente;
4 - Melhora a postura;
5 - Prepara o músculo para a atividade física;
6 - Previne lesões esportivas e dores musculares;
7 - Alivia a tensão muscular;

Você já se alongou hoje?
Compartilhe esse post com uma amiga que sempre esta com aquela dor nas costas.

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Na aula de ritmos você gasta muitas calorias, melhora o seu condicionamento físico e ainda aprende a dançar um pouquinho.

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Quando sentimos alguma dor naturalmente acende um sinal de alerta em nosso corpo, de que alguma coisa não está bem, ou aconteceu algo. A dor é o jeito do nosso corpo falar, e muitas vezes acabamos não dando ouvidos.

A pratica de qualquer esporte, ou treinar na academia simplesmente, é comum f**armos expostos a ter algum tipo de lesão. A maioria das lesões ocorre no esforço exagerado do musculo e na falta de alongamento antes de iniciar qualquer atividade física.

Muitas vezes f**amos em duvida no que comer no café da manha e por ter que pensar no que preparar acabamos desistindo e vamos no mais fácil, que é comer um pãozinho.

Separamos 3 opções de café da manha que são fáceis de você fazer e são deliciosas.