TR3

Feliz dia dos Pais !!!!

Encare o desafio de treinar 3 modalidades.

Fique atento aos sinais de sobrecarga.
Não corra com dor.
Você irá compensar em outra região do seu corpo.

Câimbras aparecem por vários fatores.
Cuide atentamente de cada um.

Dicas importantes para um pedal organizado e seguro.

Treina , treina e não melhora seu Pace?
Já salva esse POST e encaminha pra alguém que está precisando dessas dicas.

Planilhas Online para seu treinamento.
Praticidade e tecnologia aliados na evolução do seu desempenho.

A musculação na terceira idade é o método mais eficaz para combater a perda de massa muscular, garantir a autonomia funcional e prevenir quedas no dia a dia.

Ao contrário do que se pensava no passado, o treinamento de força é seguro e indispensável para um envelhecimento saudável.

Duas sessões de musculação por semana já vai contribuir e muito nesse cenário.

O sono é o pilar fundamental para a recuperação, ganho de performance e prevenção de lesões em praticantes de atividade física. Ele funciona em um sistema de via dupla: dormir bem melhora o rendimento do treino, e treinar regularmente melhora drasticamente a qualidade do descanso.

Monitore o seu sono e cuide bem desse grande aliado na qualidade de vida e performance.

Siga as dicas e bons treinos!