🎯𝙎𝙚𝙜𝙪𝙚 𝙖 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙘̧𝙖̃𝙤: O principal erro acontece quando o aluno tenta projetar toda a força para as costas e/ou para os joelhos. Uma execução inadequada pode aumentar a sobrecarga na coluna e nas articulações dos joelhos. Se o erro for cometido com frequência poderá causar lesões na coluna e desgaste nas articulações dos joelhos.
🎯𝙊𝙗𝙟𝙚𝙩𝙞𝙫𝙤: O kettlebell swing trabalha principalmente a cadeia posterior do corpo, com foco na potência e na extensão rápida do quadril, e os principais músculos trabalhados são os glúteos, isquiotibiais, lombar e Core (centro de gravidade corporal).
🎯𝙊𝘽𝙎: Alguns exercícios do treinamento funcional não têm um nome propriamente definido. Na prática, existe uma infinidade de movimentos e variações, escolhidos de acordo com o objetivo que se busca alcançar.
Luiz Miguel Silva
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21/08/2026
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Brincadeiras à parte, o exercício físico realmente pode aliviar o estresse e liberar muitos outros hormônios neuro transmissores capazes de proporcionar alegria e bem estar ☺️💪
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03/07/2026
Nem todo mundo conhece a história por trás de uma conquista.
Muitos veem apenas o resultado, mas poucos conhecem o começo.
Essa primeira foto representa o lugar onde tudo começou. Um espaço simples, mas cheio de sonhos, coragem e disposição para trabalhar.
Hoje, ao olhar para a estrutura que construímos, sinto gratidão. Não porque foi fácil, mas porque cada etapa exigiu renúncias, sacrifícios e muita persistência.
Eu não tive atalhos. Tive trabalho, disciplina, fé e a decisão de nunca desistir quando as dificuldades apareceram.
Se hoje você está começando do zero, não tenha vergonha disso. Todo grande resultado um dia também foi apenas um sonho.
🎯O segredo não é começar grande. É nunca parar de crescer.
💬 Se essa mensagem falou com você, deixe um "Eu vou conseguir!" nos comentários e marque alguém que também está construindo o próprio futuro.
Superação Motivação NuncaDesista Resultados ConstruaSeuFuturo
26/06/2026
𝙋𝘼𝙇𝙋𝙄𝙏𝙀 𝙋𝙍𝙀𝙈𝙄𝘼𝘿𝙊 – 𝘽𝙍𝘼𝙎𝙄𝙇 🇧🇷 × 𝙅𝘼𝙋𝘼̃𝙊 🇯🇵
⚽🏆 𝘾𝙝𝙚𝙜𝙤𝙪 𝙖 𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙨𝙩𝙧𝙖𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙤𝙘𝙚̂ 𝙚𝙣𝙩𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙙𝙚 𝙛𝙪𝙩𝙚𝙗𝙤𝙡! 😎
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🍀 Boa sorte a todos! Que vença o melhor palpite! 🇧🇷🔥🇯🇵
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🎥Luz
📹Câmera
🎬E ação 😂
Gabriella Cintra
26/06/2026
🎉✨ 𝙁𝙚́𝙧𝙞𝙖𝙨 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙚́𝙢 𝙨𝙖̃𝙤 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙚 𝙢𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧!✨🎉
Enquanto as crianças se divertem, elas também podem desenvolver força, coordenação, equilíbrio, disciplina e muita confiança de um jeito leve e divertido! 💪🤸♂️
No Funcional KIDS da LM, cada aula é planejada para estimular o desenvolvimento físico e social, sempre com segurança e muita animação.
👧🧒 𝙏𝙧𝙖𝙜𝙖 𝙨𝙚𝙪 𝙛𝙞𝙡𝙝𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙧𝙚𝙞𝙣𝙖𝙧 𝙘𝙤𝙢 𝙖 𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙨 𝙛𝙚́𝙧𝙞𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙟𝙪𝙡𝙝𝙤!
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