OBJETIVOS
1. Promover saúde por meio da educação e da prática regular de exercícios.
2.
Enfatizar o cuidado com a saúde, com a imagem corporal e com a autoestima.
3. Colaborar com a recuperação de peso, promovendo, principalmente, ganho de massa magra e diminuindo o tecido adiposo.
4. Incentivar a prática de exercícios como uma alternativa de atividade social.
5. Desmistificar crenças e mitos referentes à prática excessiva e inadequada.
Só mais uma repetiçãozinha, e trava!!
É uma luta pela sobrevivência 😆
Repost:
14/04/2021
Não adianta, sem nutrição adequada, o resultado é pontual, limitado demais.
Em meio a tantas opções rápidas de refeição (na maioria das vezes menos nutritivas), em dias cada vez mais corridos e agitados, o mais difícil é não errar na hora comer.
Tão quanto ou mais difícil do que comer de forma saudável e equilíbrada, é ter a organização e disciplina de preparar as refeições e levar consigo pra rua, trabalho e academia.
Praticar exercícios com regularidade e ajuda profissional, é uma realidade cada vez maior pra muitos, e comer direito?
Se não for possível sustentar o peso do próprio corpo, se apesar de mobilizar um monte de cargas na academia, vc não consegue dominar minimamente seu corpo em exercícios não muito elaborados, a funcionalidade da sua série exercícios tem de ser reavaliada.
Nosso circuito pra começar a semana:
1. Deslocamento lateral c/ flexão de tronco
2. Polichinelo
3. Agachamento c/ levantamento
4. Extensão c/ Flexão de cotovelos
5. Avanço alternado
6. Abdominal remador completo
7. Prancha em 3 apoios alternada
Da série:
Pra quê fazer desse jeito?
Se não for pra extrair o máximo do que é possível fazer, eu nem saio de casa😉👊🏻
Seguimos!
08/04/2021
Repost:
06/04/2021
02/04/2021