Espaço Binho

Veja os seis benefícios do Jiu-Jitsu

1. Combate a ansiedade e o estresse

2. Disciplina

3. Defesa pessoal

4. Define o corpo

5. Contribui com a saúde do coração

6 . Melhora o condicionamento físico

7. Socializa e traz qualidade à alimentação

Benefícios do Muay Thai para saúde

1. Melhorar o contorno corporal

2. Melhorar o condicionamento físico

3. Fortalecer e tonificar os músculos

4. Aumentar a elasticidade

5. Emagrecer

6. Melhorar a auto-estima

7. Disciplinar a mente e o corpo

Krav Maga e os benefícios de quem pratica:

1. O Krav Maga melhora o condicionamento físico.

2. Aumenta a autoestima.

3. Alivia o estresse.

4. Emagrece.

5. Promove a consciência corporal.

Benefícios do Zumba

O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e trazendo os seguintes benefícios para a saúde:

Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;

Combater a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;

Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;

Aliviar o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;

Melhorar a coordenação motora, pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;

Melhorar o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;

Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.