Rafael Tonani Dojo

Tai chi para os dias de sol, e para os dias de chuva. Tai Chi para quando a gente está se sentindo super bem, e pra quando a gente não está muito bem. Pra treinar ao ar livre, por quanto tempo a gente puder, e para treinar em casa no tempo que a gente tem disponível. Tai Chi para ajudar a gente a viver bem, a estar no momento, e a trabalhar o corpo, a mente e a alma.

Tai Chi to practice in the sunny days and in the rainy ones. Tai Chi for when we are feeling good and for when we are felling not so good. Tai Chi to practice outdoors for as much time as we wish, and to practice indoors in the little pockets of time we have. Tai Chi to help us to live well, to help us be in the moment, to work our body, mind and soul.

Um pouquinho do nosso treino.
Kotegaeshi

A short clip of our training

Bom dia!
Mais uma semana pra gente treinar bastante, se dedicar com consistência mas respeitando os nossos limites.

Good morning!
A new week so we can train a lot, sith consistency and respecting our limits.

Tai Chi pro nosso meio de semana! Pra gente respirar profundamente e continuar tentando.

Tai Chi for our mid week, so we can breath deeply and keep trying.

Tentando seguir o conselho da Lia Suzuki Sensei e tentando treinar devagar, mas sem preguiça

Following Lia Suzuki Sensei's advice and trying to slow down, without getting lazy.

Bom dia!
Mais uma semana começando! E hj tem exercício de ukemi! Sempre se lembre de se auqecer e trabalhar com cuidado e respeitando os limites do seu corpo.

Good morning! Anorther week begins.
And today we have an ukemi exercise. Remember to warm up, be carefull and respect your limits.

Praticar Tai Chi ajuda a melhorar a nossa consciência corporal. A prática foca em movimentos lentos e na respiração profunda, e ao longo do treino, vamos sentindo e ajustando a postura. Tudo isso ajuda a gente a entender melhor como o nosso corpo se movimenta e como a gente se posiciona, como a nossa postura afeta o movimento e a respiração e vice versa.

Practicing Tai Chi helps us to improve our corporeal conscience. It focuses on slow movements and deep breath work, during training we’ll fill our posture and adjust it. It all helps us to better understand how we move and how we stand in space, how our posture affects movement and breathing and vice versa.

“Sabedoria vem da experiência. Experiência é com frequência resultado da falta de sabedoria.” Terry Pratchett

Então comece a aprender algo novo, se permita errar, cometer erros e ter uma performance menos do que perfeita. Se permita melhorar aos poucos. E se permita se divertir no processo.

“Wisdom comes from experience. Experience is often a result of lack of wisdom.”Terry Pratchett

So start learning something knew, allow yourself to do it wrong, to make mistakes, to perform poorly. Allow yourself to improve step by step. Allow yourself to have fun while doing it.

Bom dia!
Mais uma semana começando. Q ela traga muitas oporthnidades de aprendizado, que a gente se dedique a melhorar na nossa Arte e na na nossa vida.

Good morning!
Another week begins! May it be filled with new opportunities, may we do our best to improve in our Art and in our lives

Tai Chi pra ajudar a gente a voltar pra si mesmo. Pra ficar no presente. Tai Chi pra gente respirar profundamente.

Tai Chi so we make our back to ouraelves. To help us be present. To help us breath deeply