Sou Personal Trainer, transformo a vida das pessoas através dos exercícios físicos.
01/08/2026
130kg no supino reto e o título veio junto! 🏆
O mais engraçado é que esse peso é rotina, já levantamos normalmente nos treinos… mas dessa vez tinha que levantar com plateia 🔥
No final, fez o que já está acostumado a fazer e saiu campeão!
Parabéns, Ismael!
Monstro! 🏆
10/03/2026
Vai chegar um momento da sua vida em que Deus vai te pedir para abandonar versões antigas de você.
Há fases, hábitos e até mentalidades que fizeram parte da sua história… mas que não podem te acompanhar para onde você está indo.
Evoluir também exige coragem para deixar para trás quem você já foi.
Se você vai fazer Agachamento no Smith, faça assim para enfatizar mais o quadrieceps.
Pequenos ajustes de posição mudam completamente o estímulo do exercício.
Se a ideia é trabalhar mais a parte da frente da coxa, faça assim:
✅️ Pés mais próximos e levemente à frente
✅️ Peitoral aberto e cabeça olhando para frente
✅️ Desça devagar e controlando o movimento
✅️ Agache o máximo que sua mobilidade permitir
Quanto maior o controle e a amplitude, maior o estímulo no quadríceps.
18/02/2026
Minha modelo favorita ❤️🌴
16/02/2026
🌴🍹🤌🏾
15/02/2026
Provérbios 30: 8-9
Mantém longe de mim a falsidade e a mentira; Não me dês nem pobreza nem riqueza; dá-me
apenas o alimento necessário
Se não, tendo demais, eu te negaria e te deixaria, e diria: 'Quem é o Senhor?' Se eu ficasse
pobre, poderia vir a roubar desonrando assim o nome do meu Deus.
14/02/2026
🎡🌴
12/02/2026
🎡🌞🌴
11/02/2026
Com ela ❤️
11/02/2026
Um dia inteiro no parquinho 🎢🎡😎🌞