Arte Movimento Studio de Pilates

Hoje é dia de alegria, abraço apertado, família reunida e muito amor!!
Que seu Natal seja lindo e abençoado!!🎅❤

Saudades da nossa família Arte Movimento!!! ❤💪🤸‍♀️
@ Arte Movimento Studio de Pilates

"A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’ Joseph Pilates. *Pilates Day*🤸‍♀️💪🤸‍♂️

“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.”. PRATIQUE!! Conheça o método!!👊🤸‍♀️💪

Feliz Natal a todos os amigos, alunos e parceiros!! 🎅🌲🤶

Último dia de aula da nossa Rafinha!! ❤🤸‍♀️💪

Vida é movimento!! 👊🤸‍♀️💪

Os benefícios do Pilates no ganho de flexibilidade.

Dentre os vários benefícios do método Pilates como aumento da força muscular, melhora da postura e equilíbrio, podemos destacar o aumento da flexibilidade como importante benefício, pela sua correlação com a prevenção de lesões nas articulações.
Os exercícios de alongamento e flexibilidade proporcionam os seguintes benefícios: músculos flexíveis, que tornam as atividades menos cansativas; melhora da circulação, pois o alongamento aumenta o fluxo do sangue nos músculos nutrindo-os; melhora da postura, pois o alongamento evita que os músculos fiquem duros, o que minimiza as dores e desconfortos; alívio do estresse, pois este tipo de exercício relaxa os músculos e a melhora da coordenação, pois mantém a extensão completa do movimento das articulações.