16/08/2026
🚨 TÉCNICAS DA SEMANA LIBERADAS!
Confira nossos horários de aula e não perca o treino.
🏋️♀️ CROSSFIT
Segunda a sexta
- Manhã 👉 6 7 8
- Tarde 👉 12 16 17
- Noite 👉 18:15 19:15 20:15
Sábados
08h - Cross
10h - Aulão
===================
🏃♂️ HYROX
- Terça: 12h
- Quarta: 07h e 19h
- Sexta: 08h, 17H e 20h
- Domingo: 10h
===================
⚠️ Nos horários que acontecem o Hyrox, não temos aula de Cross
🪪 Aceitamos os convênios Wellhub (Gympass), TotalPass, Gurupass e temos opção de Drop-in!
📲 Quer saber mais? Chama a gente no direct!
Voa Rootz! 🚀🙌
09/08/2026
🚨 TÉCNICAS DA SEMANA LIBERADAS!
Confira nossos horários de aula e não perca o treino.
🏋️♀️ CROSSFIT
Segunda a sexta
- Manhã 👉 6 7 8
- Tarde 👉 12 16 17
- Noite 👉 18:15 19:15 20:15
Sábados
08h - Cross
10h - Aulão
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🏃♂️ HYROX
- Terça: 12h
- Quarta: 07h e 19h15
- Sexta: 08h, 17H e 20h15
- Domingo: 10h
===================
⚠️ Nos horários que acontecem o Hyrox, não temos aula de Cross
🪪 Aceitamos os convênios Wellhub (Gympass), TotalPass, Gurupass e temos opção de Drop-in!
📲 Quer saber mais? Chama a gente no direct!
Voa Rootz! 🚀🙌
23/07/2026
📅 *AGENDA DE EVENTOS*
Já marca no calendário para não f**ar de fora de nenhum evento do nosso box.
*Segunda-feira, 27/07* - 📸 Dia da Foto
Venha treinar com seu melhor look.
*Terça-feira, 28/08* - 🎈 Feriado: Aniversário de São Caetano
Funcionamento em HORÁRIO NORMAL. Não tem desculpa para faltar ao WOD!
*Sábado, 08/08* - 🧘 Evento Parceria Shiva Spa
Um dia dedicado à mente e corpo. Mindfulness e workshop de autoconhecimento.
*Sábado, 29/08* - 🏆 Rootz Festival
Nosso campeonato interno! Prepare sua dupla e venha testar seus limites em um dia de muita superação.
📢 *Fique ligado!*
Mais informações e links de inscrição em breve pelos nossos canais.
Voa Rootz! 🚀👊
28/06/2026
É copa do mundo de futebol!
É a nossa seleção em campo. Vamos torcer juntos pelo nosso país.
Avançamos de fase e o desafio agora é outro
🇯🇵 x 🇧🇷
Segunda-feira às 14h aqui na Rootz, haja coração!!!
🚨 IMPORTANTE
Horário normal de aula.
Vem treinar às 12h e já f**a. Ou se@pensa em vir às 16h, chega antes. Em caso de pênalti ou prorrogação, a aula de 16h poderá ser cancelada (ou não rs)
Voa Rootz! Vai Brasil! 🔉
24/06/2026
Confira nossos horários e planeje seus treinos na Rootz.
Nossa metodologia de Cross é fundamentada em pilares técnicos e de reforço estrutural. A periodização é desenhada para otimizar sua curva de aprendizado e garantir um fortalecimento sistêmico, preparando você para o próximo nível. Acompanhe também nossos conteúdos semanais com as técnicas aplicadas.
Já para o Hyrox, nossos ciclos de treino mudam constantemente os estímulos metabólicos. Isso garante que cada treino seja uma experiência nova, mantendo você focado, motivado e preparado para qualquer desafio.
⚠️ Nota operacional: Nos horários que acontecem o Hyrox, não temos aula de Cross. Escolha seu horário e venha treinar!
🪪 Aceitamos os convênios Wellhub (Gympass), TotalPass, Gurupass e temos opção de Drop-in!
📲 Quer saber mais? Chama a gente no direct!
Voa Rootz! 🚀🙌
