Studio Ponto Pilates

"Siga sua jornada com Fé e convicção de que o percurso vale mais do que a linha de chegada.
Respira fundo e vai no seu tempo.
A vida é LINDA! 🙃❤

- O Pequeno Mestre

Você sabe quais são os benefícios do Alongamento?? O Pilates pode te ajudar a desenvolver isso!!💪😉

É universalmente divulgado os benefícios que o alongamento nos proporciona, todos eles
porém, visam uma melhor qualidade de vida, dentre eles podemos citar:

✔Diminui a tensão dos
músculos: executando exercícios de alongamento, a musculatura f**a relaxada o que
consequentemente vai diminuir ou extinguir a tensão muscular;

✔Melhora da amplitude de
movimento: ao se manter um ritmo constante de alongamento ganha-se amplitude o que faz
com que nossos membros possam se movimentar mais antes que chegue a um nível lesional;

✔Aumenta a força: o alongamento constante dos músculos provoca um aumento entre os seus
componentes contráteis, o que vai melhorar a qualidade da contração e consequentemente a
elevação do força;

✔Diminui o risco de lesões: ao se manter alongado o indivíduo permite que a
musculatura tenha mais espaço para trabalhar e consequentemente ocorrerão menos lesões;

✔Redução da dor muscular pós-exercícios: quando se alonga depois dos exercícios as fibras
que sofreram micro lesões são estiradas e alinhadas promovendo assim uma melhora na
circulação, o que faz com que o ácido lático ali disposto seja eliminado mais rapidamente e a
dor no outro dia seja menor do que de uma pessoa que não alongou após uma série de
exercícios;

✔Desenvolver a consciência corporal: o alongamento melhora equilíbrio, através da
propriocepção corporal;

✔Melhora o aporte sanguíneo corporal: a fricção constante sobre a pele
faz com que a área seja mais vascularizada, quando este músculo tem uma melhor oxigenação
seu trabalho é efetuado com uma melhor potência;

" De riso em riso a gente vai sendo feliz e nem percebe"
DiegoVinicius

❤️ de uma das fotos que mais amo!!

Parabéns a todos os amigos que se dedicam, e se esforçam para transformar vidas!❤💪

" A arte do Pilates prova que sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo de sua vida!"

Joseph Pilates

Porque dar aula de Pilates para as crianças??

Em tempos de quarentena as crianças tem f**ado muito ociosas, suas atividades extracurriculares acabaram sendo paralisadas ou até mesmo canceladas. Isso tem gerado uma certa ansiedade, deixando-as mais agitadas e cheias de energia presa.

Veja alguns dos benefícios que o Pilates kids pode proporcionar.

✔ Corrige Posturas
✔ Aumenta a Flexibilidade e o Fortalecimento
✔ Melhora a Coordenação
✔ Diminui o Sedentarismo
✔ Desenvolve a Consciência Corporal
✔ Melhora as noites de Sono
✔ Colabora para a Socialização
✔ Reduz a Ansiedade
✔ Promove o crescimento saudável do Corpo
✔ Constrói ossos e músculos mais fortes

Traga seu filho!!
Agende uma aula experimental!

☎️ 94732-2946

Av. Getúlio Vargas, 1591 - SBC

Pilates X Musculação

Seu treino de musculação ficou comprometido com o início da Pandemia?
Mudança de rotina, academias lotadas, horários reduzidos? Entenda como o Pilates pode te proporcionar os mesmos benefícios,
além de outros que envolvem o método.

O Pilates auxilia no ganho de massa muscular através dos estímulos que o músculo recebe, igual ao da musculação. Sabe-se que para que um corpo tenha ganho signif**ativo de massa, devemos submetê-lo a contrações submáximas, gerando assim um estresse muscular e uma nova adaptação ao músculo.
Como o Pilates trabalha com o corpo todo através de seus princípios, força, flexibilidade, postura, condicionamento, equilíbrio e respiração, esse estímulo é constante. Porém o ganho de massa muscular é mais lento devido a todos esses fatores que envolvem a prática.

Experimente esta modalidade e irá surpreender-se!!!