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Essa é a Lulu, minha sobrinha e paciente (é também o amor da minha vida). Ela tem 9 meses e nasceu com Síndrome de Down. Para bebês com a T21, a hipotonia (o tônus muscular mais relaxadinho) é um desafio real. Geralmente, eles aprendem a sentar sem apoio mais tarde, por volta dos 10 a 12 meses. Além disso, a vidinha da Lulu começou intensa: ela passou por duas cirurgias cardíacas logo após o nascimento. Como fisioterapeuta, eu sabia dos riscos de um atraso motor importante. Como tia, o meu coração rezava para que ela sofresse o mínimo possível. Hoje, a gente fez este vídeo!

Com apenas 9 meses, a Lulu já está sentando sozinha, sem apoio. O segredo? Não existe mágica! Existe ciência, amor e constância. Esse resultado é fruto de:

Estimulação precoce desde os primeiros dias de vida. Em cenário multiprofissional, com fisioterapia semanal e fonoaudiologia.

Pais incríveis que aplicam os treinos e orientações no dia a dia.

A fisioterapia na Síndrome de Down não serve para acelerar o tempo da criança, mas para garantir que ela alcance o seu potencial máximo com autonomia e segurança.

A Lulu está voando! Parabéns aos papais e a essa guerreirinha que nos ensina tanto todos os dias. 🩺❤️

O tipo de áudio que eu recebo! 😂
E nem é meme!

O Pilates me conecta com muitas histórias, mas rever essa foto me fez viajar no tempo!

Se arrastar para o lado, você vai entender o motivo. 👉

✨Nos anos 90, a Fátima e eu dividíamos as salas de aula no Camargo Ar**ha, na época em que o Ensino Médio era junto com o Técnico em Secretariado. A gente era adolescente, mas já ia para os estágios impecáveis: saia, blazer e salto alto! 👠💼

Guardávamos os maiores segredos, planos e risadas daquela fase. Logo depois, conquistamos nosso primeiro emprego de verdade em um escritório de advocacia, bem no coração da Av. Paulista. Quem vê a foto de formatura não imagina os perrengues que passamos juntas! Dividimos muitas coisas, passamos aperto e cansaço, e teve muitos dias em que o nosso almoço foi literalmente dividir um pacote de bolacha. 😅

A vida seguiu, os caminhos mudaram, mas aquela conexão forte de 30 anos atrás nunca se perdeu. Olha a segunda foto: o tempo passou, amadurecemos e a família cresceu! E há alguns dias, meu coração transbordou de orgulho ao receber a Duda, a Fatima Campanella 💁🏾‍♀️ e o marido aqui no estúdio. Ver a nova geração daquela minha amiga de adolescência confiando no meu trabalho e praticando Pilates comigo é um privilégio que dinheiro nenhum paga.

Fá, obrigada por me confiar o seu bem mais precioso. Nossa história, que começou com a fúria da professora Marinez de mecanografia e resistiu aos perrengues na Paulista, continua viva a cada movimento aqui no estúdio! ❤️
Te amo!

O vídeo está acelerado, mas a fluidez e o respeito aos princípios do Pilates são reais! ✨

Assista até o final e veja a beleza desse movimento na Chair.

Gostou? Deixe o seu coração! ❤️

O que o Instagram não te mostra sobre o movimento perfeito ✨

Se você rolar o feed hoje, vai ver dezenas de vídeos de quedas e “vlogs de erros” tratados como piada. Mas a verdade precisa ser dita: no Pilates, cair não é o padrão e não deve ser normalizado.

O vídeo que você está vendo aí em cima — a Marcela executando uma Vela perfeita no Ladder Barrel — é o resultado de um processo sério, seguro e de muita dedicação. Mas para chegar nessa linha perfeita de hoje, nós trilhamos um caminho. Há algum tempo, tentamos esse mesmo movimento. E sabe o que aconteceu? A Marcela caiu. Por que isso aconteceu? Porque o corpo não é uma máquina. Às vezes, o aluno não está no dia mais concentrado, o cansaço acumulado da semana pesa, ou o corpo simplesmente não estava pronto para o estímulo naquele exato minuto. E como fisioterapeuta e instrutora, meu papel ali foi o mais crucial de todos: eu estava ao lado, dando o suporte físico e a segurança que ela precisava. Ela caiu, mas não se machucou, porque a supervisão profissional estava lá. A queda não foi um erro; foi um diagnóstico. Ela nos mostrou que precisávamos dar um passo atrás para fortalecer a base, refinar a consciência corporal e esperar o momento certo.

A Marcela é uma aluna impecável: constante, dedicada e que construiu uma percepção do próprio corpo que me orgulha demais. Hoje, com a mente e o corpo em total sintonia, o resultado foi esse espetáculo de movimento.

Pilates de verdade é isso: evolução com responsabilidade, respeito ao tempo do corpo e a certeza de que, para cada tentativa, existe um profissional preparado do seu lado cuidando de você.

Marcela, parabéns pela consistência. É uma honra conduzir você! 🤍

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Me desafiaram a ficar na isometria até o Chester parar de gritar! 😂

Pilates vai muito além de uma foto bonita de cabeça para baixo.

Olhar para esse vídeo é ver a verdadeira essência do método em movimento: alinhamento, fluidez e, acima de tudo, consciência corporal. Cada músculo aqui está ativado com um propósito.

Hoje em dia, vemos muitos exercícios complexos na internet que parecem acrobacias. Embora os movimentos aéreos e desafiadores façam parte do Pilates, eles nunca devem ser feitos apenas por estética ou sem segurança. Pendurar-se sem controle não é ser avançado. Ser avançado no Pilates é dominar a base. Se um aluno ainda precisa de comandos básicos e correções simples para executar um movimento, ele ainda está construindo seus alicerces. E não há problema nenhum nisso! A verdadeira evolução não acontece do dia para a noite. Ela nasce da constância e do tempo.

Orgulho demais de ver todo o esforço da Karime Abdel Hak ] transformado em pura técnica e respeito aos princípios de Joseph Pilates.

Se você busca apenas um palco, talvez o Pilates não seja o lugar. Mas se você busca autonomia e saúde, seja bem-vindo!

Eu sinto um orgulho imenso de postar as fotos e vídeos lindos que vocês veem por aqui. Eles são registros reais de conquistas incríveis! Mas a verdade é que o Pilates acontece muito antes do clique da câmera.

A realidade por trás da imagem é suor, o famoso “tremer de Pilates”, concentração máxima e, acima de tudo, muito respeito aos limites de cada um.

O Pilates acontece no silêncio do movimento, não no clique da câmera

Aqui a gente não compete. A gente constrói:

✅ Menos preocupação com o ângulo da foto.
✅ Mais foco na conexão mente-corpo.
✅ Respeito à evolução individual, sem pressa e sem comparação.

O resultado estético é uma consequência maravilhosa, mas o bem-estar e a consciência corporal são as nossas verdadeiras conquistas!

Aqui, não treinamos para a foto; treinamos para a vida. Menos ansiedade pelo clique, mais presença no movimento. Um básico bem feito é muito melhor do que uma pose vazia! ❤️