IconFit São Bernardo do Campo

IconFit, a melhor academia da região!

Onde meu corpo cansa, a minha mente descansa✨

Quem mais f**a de guarda?🤣

O que será que acontece? 🤔🤔🤔

Benefícios da prancha isométrica:

✅Deixa o seu corpo mais forte: esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo: o core, o cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos. Ao exercitar esse grupo muscular, você fortalecerá o abdômen, a lombar, os glúteos e os oblíquos, ganhando mais força para realizar outros exercícios do seu treino.

✅Acelera o metabolismo;

✅Previne lesões;

✅Melhora a postura;

✅Trará equilíbrio;

✅Você f**ará mais motivado.

Quem aqui é do time do Pilates?

Isso se chama visão do futuro 👀

Nosso sucesso é ter você como cliente. Obrigado por estar sempre ao nosso lado.

Parabéns pelo dia do cliente! 🤩

Conhece ou já ouviu falar desses exercícios!? 😁

1. Step Up

É um exercício de recruta mais fibra do glúteo médio e máximo.

2. Terra Romeno

É um exercício com ênfase no glúteo e isquiotibiais, a diferença entre eles e o STIFF é a leve flexão de joelhos.

3. Bom Dia

Ótimo exercício para ativação do glúteo e isquiotibiais, diferenciando do STIFF pela posição da barra, proporcionando um maior alongamento.

Passe para o lado e confira!! ➡️

1) AGACHAMENTO LIVRE

2) PASSADA A FRENTE UNILATERAL

3) SUBIDA UNILATERAL STEP

4) ABDUÇÃO HORIZONTAL DE QUADRIL

5) PASSADA ATRÁS UNILATERAL

6) ABDUÇÃO DO QUADRIL COM JOELHOS FLEXIONADOS

7) EXTENSÃO DO QUADRIL EM TRÊS APOIOS

Bora fazer esses exercícios?