BOX Alvarenga

O ano da sua melhor versão começa aqui!

Chegou o momento de traçar suas metas, desafiar seus limites e construir uma rotina que transforme sua vida.
Em 2025, queremos estar ao seu lado em cada passo, cada treino e cada conquista!
Vamos juntos transformar suas metas em realidade e fazer de 2025 o ano da sua evolução!

Feliz Ano Novo e bora fazer história juntos! 1%

Feliz Natal da família MyBox! Que esta data seja repleta de alegria, saúde e, claro, muita energia para fechar o ano com chave de ouro! 🎄

E aí, pronto para transformar os excessos de Natal em pura motivação? Vem com a gente! 😉

O Murph é um dos treinos mais desafiador e tradicional do Cross.

O treino consiste em: 1.600 metros de corrida, 100 puxadas na barra fixa (pull-ups), 200 flexões de braço (push-ups), 300 agachamentos (squats), Mais 1.600 metros de corrida.

Força, resistência física, muscular e cardiorrespiratória
Preparo mental.

O Murph foi criado para homenagear o Tenente Michael P.
Murphy, um SEAL da Marinha dos Estados Unidos, que morreu em combate em 2005.

Benefícios:
Melhora o condicionamento metabólico, força e potência.
Melhora o condicionamento físico de forma geral.
Proporciona satisfação ao final do treino.

Você não vai ficar de fora dessa né?!

Data: 21/12/2024
Horário: 09:00h

Black Friday FIT! 💪

Venha treinar todos os dias no Box Alvarenga por apenas R$ 99,90/mês! Treine mais, gaste menos 💸
Promoção válida apenas para quem fechar conosco no período de 29/11 e 30/12.
Não perca essa chance de transformar o seu corpo e sua saúde!!

E aí vamos falar sobre foco e persistência??
Ahh nem precisa, a foto já fala por si só….👊🏻





🏋️‍♀️

🎀 Outubro Rosa 🎀
Mais do que uma cor, é um movimento de conscientização e cuidado com a saúde da mulher. O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres, mas prevenir é o melhor remédio! 🩷
Aqui na My Box, queremos reforçar a importância da atividade física regular como aliada na prevenção de doenças, além de fortalecer corpo e mente. Vamos juntos apoiar essa causa e lembrar que o autocuidado é uma prioridade! 🎀
Venha treinar com a gente e faça parte dessa campanha de conscientização!

Neste Dia Nacional do Professor, nossa gratidão vai especialmente para aqueles que nos ensinam a crescer em mente e corpo! 🙌📚

Aos professores e professores de educação física, obrigado por inspirarem não só o conhecimento, mas também a saúde e o bem-estar. Vocês são fundamentais na formação de futuros mais saudáveis e conscientes!

Focada, determinada, simples e objetiva essa é nossa aluna
Não é sobre perder peso, mas sim a vida que você ganha!!

É muito satisfatório pra nós ver resultados como este!!
Parabéns por todo esforço e dedicação!!!
Conte conosco sempre!!!

Hoje é dia de reconhecer aqueles que dedicam suas vidas a ajudar outras pessoas a buscarem uma vida com mais qualidade e saúde!
Queremos fazer um agradecimento especial a todos os profissionais que fazem parte da Rede My Box. Vocês tornam essa família ainda mais especial e qualificada.

Sempre orientando, motivando e guiando as pessoas no caminho para uma vida mais ativa e saudável, a dedicação e o conhecimento de vocês são fundamentais.
E graças a esse trabalho incansavel que transtormamos desafios em conquistas e descobrimos a força que ha dentro de nós. Vocês merecem todo o nosso reconhecimento!

Feliz dia do educador físico 💚