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Box Chácara Inglesa

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27/08/2026

Você sabe que a gente fala pensando no melhor de vocês, né?

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25/08/2026

Eficiência também está nos detalhes. 🏋️‍♂️

No Box Jump Over, não basta apenas completar a repetição, a forma como você se movimenta também importa.

🔄 Menos eficiente: ao saltar para a caixa e continuar girando sempre para o mesmo lado, o atleta completa uma volta de 360° a cada repetição. Além de exigir mais movimento do que o necessário, esse giro contínuo pode aumentar a sensação de tontura e prejudicar a fluidez do exercício.

↩️ Mais eficiente: ao chegar em cima da caixa, o atleta faz apenas 180°, retornando pelo mesmo sentido e desfazendo o giro. Menos rotação, menos movimento desnecessário e mais eficiência para manter o ritmo.

No Cross, eficiência é fazer mais com menos: menos desperdício de movimento, mais controle, fluidez e consistência. ⚡

Pequenos ajustes no movimento podem fazer uma grande diferença no seu treino.

Técnica TreinoInteligente

Photos from Box Chácara Inglesa's post 21/08/2026

Tem coisa que quem não treina acha que é sofrimento… mas quem faz Crossfit sabe que é evolução.

É conseguir um movimento que antes parecia impossível.
É levantar uma carga que você nunca imaginou.
É terminar um WOD destruído e, mesmo assim, já pensar no próximo.

No fim, não é sobre ser o melhor do box. É sobre ser melhor do que você era ontem.

E aí: qual dessas conquistas você já viveu?

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16/08/2026

Todo processo de aprendizagem começa com exercícios menos complexos que vão ganhando graus de dificuldade e desafio ao longo do tempo.

É assim que funciona as aulas de Crossfit. Você vai começar com exercícios básicos, intensidade moderada e suporte dos nossos professores e sua evolução depende de você!

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13/08/2026

E vocês? Faz quanto tempo? 😂

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Photos from Box Chácara Inglesa's post 11/08/2026

E por aí, é assim tambem? 😂

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09/08/2026

Feliz Dia dos Pais! 💚

Para todos os pais que dão exemplo de força, dedicação e presença todos os dias.

No treino e na vida, pai é quem ensina pelo exemplo, incentiva a superar limites e está ao nosso lado em cada conquista.

Feliz Dia dos Pais! 💚🏋️

Photos from Box Chácara Inglesa's post 03/08/2026

O verdadeiro resultado não aparece só na balança.

Cada foto representa uma história de disciplina, superação e constância.

Não existe transformação da noite para o dia. Existe um treino de cada vez, uma escolha de cada vez e um ambiente que faz você querer continuar.

Se você também quer começar a escrever a sua história, venha fazer uma aula experimental.
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Localização

São Bernardo do Campo

Categoria

Ginásio/centro de fitness

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AVENIDA BARAO DE MAUA - CHACARA INGLESA N°820
São Bernardo Do Campo, SP
09726000