OPEN HIIT

Na próxima segunda-feira 07/09, estaremos fechados por conta do feriado da Independência.
Aproveite para recarregar as energias, porque depois a gente volta com tudo! 🔥

Bom feriado a todos

Quando pensamos no trabalho de um profissional de Educação Física, não é comum enxergar que ele carrega uma grande responsabilidade.

Existe estudo para entender como o corpo humano funciona, como ele responde ao exercício, quais adaptações são esperadas em cada fase da vida e como respeitar as limitações e necessidades individuais de cada aluno. Anatomia, fisiologia, biomecânica, treinamento, prevenção de lesões e promoção da saúde fazem parte de uma profissão que exige atualização constante e tomada de decisão baseada em conhecimento.

É por isso que um bom profissional não prescreve exercícios de forma aleatória. Todo movimento tem um objetivo, cada adaptação tem um motivo e os treinos são criados para que a atividade física seja segura, eficiente e adequada para quem está do outro lado. E é justamente aí que acontece a maior transformação.

Porque, quando o movimento é orientado com responsabilidade, ele melhora a saúde, devolve autonomia, previne doenças, aumenta a qualidade de vida e acompanha pessoas em diferentes fases da vida.

Hoje é dia de reconhecer quem escolheu dedicar sua profissão ao cuidado com o próximo.

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física e, em especial, aos professores da Open HIIT. Obrigado por colocarem conhecimento, responsabilidade e cuidado em cada orientação. 💙

Com muito carinho e respeito,
Equipe Open HIIT

Existe uma diferença entre frequentar uma academia e fazer parte dela.

Quem treina sempre no mesmo horário acaba conhecendo as pessoas, criando uma rotina e percebendo que aquele ambiente vai ficando cada vez mais familiar. É por isso que, muitas vezes, a conversa começa antes da aula, continua no intervalo e termina só na saída.

A atividade física melhora a saúde.
Mas encontrar um ambiente onde você gosta de estar costuma ser um dos maiores motivos para manter a constância ao longo dos meses. 💙



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Muita gente ainda acredita que, se não ficou dolorido no dia seguinte, o treino "não funcionou". E na prática, não é assim.

A dor muscular tardia acontece porque o organismo está respondendo a um estímulo novo ou mais intenso. Ela pode aparecer quando você muda um exercício, aumenta a carga ou volta a treinar depois de um período parado. Com a continuidade dos treinos, o corpo se adapta e essa resposta tende a diminuir. Isso não significa que você deixou de evoluir.

A evolução acontece porque o corpo continua recebendo estímulos adequados e se adaptando a eles, e não porque você sente mais dor.

Que tal começar agora a sua rotina de treinos?


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E a resposta depende do motivo do cansaço.

Se você teve um dia cheio de trabalho ou está mentalmente cansado, fazer atividade física costuma ajudar. Durante o exercício, o organismo libera substâncias que melhoram o humor e diminuem a sensação de estresse. Por isso, muita gente termina o treino com mais disposição do que imaginava.

Agora, se o cansaço vem de uma noite mal dormida, de uma doença ou de um excesso de treino nos últimos dias, o ideal é respeitar os sinais do corpo. Nesses casos, insistir pode comprometer a recuperação e até aumentar o risco de lesões.

Ou seja: nem todo cansaço é igual. Aprender a reconhecer essa diferença também faz parte de uma rotina saudável de exercícios. 💙



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É o que dizem! 😅😅😅😅



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