Point Box Luiz Pequini

🎃 Happy Halloween 🎃

Não deixe a preguiça te assustar 👻

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🗣 O Murph, especif**amente, homenageia o Tenente da Marinha Americana Michael Murphy, morto em ação no Afeganistão em 28 de Junho de 2005.

O Murph era o workout favorito de Michael, por isso foi escolhido como forma de tributo. Nos Estados Unidos, esse WOD normalmente é feito no Memorial Day (última segunda-feira do mês de Maio), dia que é feriado nacional com o objetivo de lembrar todos os militares que morreram na linha de combate pelos Estados Unidos.

O WOD consiste em:

1.6km Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squat
1.6km Run

O treino é muito desafiador porém seu resultado é incrível 😎

E você qual é a sua opinião sobre o Murph ? Comente abaixo 👇

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COMO FOI A SUA SEMANA ? 😜

Comenta pra gente com um emoji 😎

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🥳 FELIZ DIA DOS PROFESSORES 🥳

Nós agradecemos todo empenho e dedicação dos professores em ensinar e transformar vidas!

Obrigado por buscarem sempre a MELHOR VERSÃO dos nossos alunos 💪

🎯 Envie sua mensagem ao nossos coachs abaixo 👇

🧸 Feliz Dia das Crianças 🧸

A Point Box Luiz Pequini deseja um feliz dia das crianças.

Vocês iluminam nossos dias e nos dão força para continuar sempre 🥰

E aí, qual você escolhe? 😬

Não é fácil, a gente sabe 😂
👥 Marque um amigo abaixo para saber qual ele escolheria 😁👇

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🗣 Você já ouviu a expressão: Inspire, respire e não pire ? Pois é, podemos aplicá-la aos treinos também.

Você já deu o primeiro passo, está aprendendo e se adaptando, então é perfeitamente normal o processo não ser fácil.

Cansar durante o treino é mega normal, tire uns minutos pega fôlego e volta pro wod.

Bora lá? Só vale se terminar o treino.

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Você sabe a importância de manter frequência de treinos ? 🤔⠀
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Está mais que comprovado que a prática regular de exercícios físicos só traz benefícios para o corpo e a mente. Entretanto devido a rotina ou falta de foco, deixamos de lado uma frequência regular e temos que evitar que isso aconteça.
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Alguns pontos a se considerar 👇
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💪🏻 Rotina do corpo: A regularidade nos treinos ajuda sua musculatura a se adaptar, e há uma melhora na condição cardiorrespiratória e resistência.
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⏱ Resultados: Quem mantém uma frequência no treinamento alcança resultados mais rapidamente do que aqueles que param por um grande período ou treinam de forma inadequada.
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🥵 Lesão: caso você treine de forma irregular, nao pode tentar compensar os dias perdidos em um único dia, pois o risco de lesão é alto. A construção de um novo corpo é feita passo a passo.
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😃 Motivação: Com os primeiros resultados chegando, a sua motivação aumenta e o efeito "bola de neve" começa a acontecer. Você tem resultados, f**a feliz, se motiva e tem mais resultados.

🎯 Mantenha a sua frequência de treinos e você somente terá vantagens 😁

👥 Marque abaixo quem você quer que se mantenha motivado 👇

Parece que o tempo para né ? 😅

🗣 A famosa prancha tem como alguns benefícios a melhora na postura, equilíbrio e melhora a resistência muscular.

Quem mais sofre com esse exercício? 😂

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