30/08/2026
📍Six Vila Nova | SP
Thyago Fructuoso
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💪🏽 Personal | Mulheres 40+
🔥 Ganho de massa muscular, emagrecimento e força
📍 Bio Ritmo Paulista • SP
🎓 CREF 214425-G/SP
👇🏽Agende Experimental
https://bit.ly/Fructuoso_Personal Thyago Fructuoso é formado em Educação Física desde 2013, atualmente atende na cidade de Vassouras /RJ como personal trainer com foco em alívio de dores e emagrecimento, além de ministrar aulas de Zumba e Treinamento Fun
30/08/2026
14/08/2026
Aquele Clássico da Zumba
📍 BIO RITMO Nycollas Borzani
07/08/2026
Eu tentando fazer aula de
🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡
Mais alguém se identifica? 🤣🤣🤣
04/08/2026
Encerrando mês de Julho com coração cheio de gratidão, obrigado Bio Ritmo Santana II foi um prazer imenso conhecê-los, obrigado pela recepção e todo carinho.
Fechando essa cobertura de férias bem feliz com toda energia que recebi , vocês são incríveis ❤️❤️❤️
Obrigado Nycollas Borzani Caíque Ferreira pelas oportunidades e confiança 🥰🥰🥰
11/07/2026
Intenso 🔥🔥🔥
Fechando a sexta-feira
10/07/2026
🔥 Menopausa não significa pernas fracas.
O treino precisa ser mais inteligente.
Se você quer fortalecer as pernas, melhorar a firmeza e ganhar mais disposição no dia a dia, salva esse treino e faz comigo!
Treino:
50 segundos de exercício
20 segundos de descanso entre eles
1️⃣ Agachamento com salto (ou agachamento na cadeira, sem impacto)
2️⃣ Afundo com salto (ou afundo apoiando na cadeira, sem salto)
3️⃣ Passo lateral em posição de agachamento (ou na cadeira, se precisar)
🔁 Repita 4 voltas.
O importante não é pular. É se movimentar de acordo com o seu nível. As versões sem impacto também fortalecem, aumentam a resistência e ajudam a melhorar o condicionamento.
Comece hoje 💪🏽💪🏽💪🏽
📌 Salve este treino para repetir durante a semana e compartilhe com uma amiga que também quer fortalecer as pernas na menopausa.
Thyago Fructuoso | Personal Menopausa 💗
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