Página informativa a atividade física segura e orientada, esportes, métodos de treinamentos, exercícios, artigos atuais, saúde, bem-estar e alimentação.
01/09/2026
Parabéns aos profissionais do "bora", os que não deixam seus alunos desistirem e acreditam na evolução mesmo quando eles mesmos duvidam. O nosso conhecimento, paciência e incentivo diário faz toda a diferença na promoção de saúde e qualidade de vida das pessoas. Nós transformamos o esforço em bem-estar e motivamos a irem sempre além. Parabéns pelo nosso dia e por exercermos essa profissão com tanta paixão!
Mais um treino cheio de energia com os moradores do IAPC DE IRAJÁ no Campo dos Milionários. Galera veio cheia de disposição depois de um final de semana intenso. Treino com peso corporal que deu pra todo mundo suar e sair totalmente desgastado e com a sensação de dever cumprido!
Nosso agradecimento aos nossos amigos que fazem o "Projeto Esporte para Todos" acontecer... Dani Cunha , Deputado Val Ceasa , Galô Fernandes , Jorge Marques , Jefferson Lopes , Hugo Leo
Vamos pra cima!🚀
Esse é o serviço de Personal Trainer com a Isabel Isabel Freitas na Academia Zanco (Unidade: Irajá 2). O objetivo dela é a iniciação para atividade física, pois era sedentária e vem de uma condição pós cirurgia bariátrica, se adaptando à nova rotina e com foco em emagrecimento para realização das cirurgias reparadoras. Ainda tem espaço para você no meu time! VEMMMMMM!! Busque sempre profissionais que te levem ao extremo, ao estado que você sozinho não consegue chegar, que te faça ir além da zona de conforto e que está acima das suas expectativas. Essa é a diferença do Professor Rubinho! O céu é o limite, porque na terra ele não tem!! E você, qual seu objetivo? Me conta que iremos alcançá-lo juntos. Quer também um serviço personalizado com um profissional altamente qualif**ado no mercado, então faz contato comigo: 96413-5782. VAMOS QUERER!
O Personal Trainer é um treinador pessoal e exclusivo seu no horário agendado, ou seja, um profissional de Educação Física que auxilia os clientes a cuidarem do corpo e da saúde. Para isso, elaboramos uma rotinas de exercícios, supervisionamos a execução das atividades físicas e acompanhamos a evolução de quem nos contrata. É um treino totalmente diferenciado e dinâmico pois não tem "série", toda sessão de treino é algo diferente, porém não deixa de ser periodizado. Outro diferencial é que temos total controle do tempo de repouso e execução, para o treino não se perder na conversa. Colocamos e retiramos anilhas nos aparelhos, pegamos e guardamos halteres, dentre outras características do nosso trabalho.
EducaçãoFísica musculação fitness aulascoletivas Spinning jump ginásticalocalizada abdominal treinamentofuncional funcional treinopersonalizado série treinamentofísico assessoriafitness programadetreinamento TAF Irajá Vistaalegre viladapenha Cordovil ParadadeLucas Brasdepina Penha madureira Olaria academia academiazanco
Mais uma aula com a energia da galera lá no alto. Vamos pra cima! Sempre agradecendo nossos amigos que patrocinam o Projeto Esporte para todos Dani Cunha Deputado Val Ceasa Galô Fernandes Obrigado pelo carinho ao nosso IAPC DE IRAJÁ!!
Esse vídeo mostra a importância da socialização da comunidade através da atividade física. Nesta aula planejei gincanas que incentivassem os alunos a correr, pular, agachar, trabalhar o raciocínio lógico e o mais importante sorrir! Ter um momento de descontração no seu dia, promovendo a saúde e assim ganhando qualidade de vida. Nada disso seria possível sem o apoio e patrocínio da nossa Deputada Federal Dani Cunha , do Deputado Estadual Deputado Val Ceasa e do nosso amigo Galô Fernandes .
Não esquecendo a parte operacional do nosso projeto Jorge Marques Jorge Marques hugooiapc Jefferson Lopes
19/08/2026
O que falar hoje da comemoração de 9 anos da Academia Zanco Irajá 2... Só agradecer quem compareceu em massa nesse Aulão. Foi maravilhoso estar com vocês, ver todos fazendo aula, participando das brincadeiras e gincanas na musculação, ganhando brindes, tomando café e o mais importante a energia lá no alto e uma manhã de total harmonia. Gratidão. Parabéns pra nossa casinha Academia Zanco que completa 9 anos! Vida longa pra Academia Zanco Irajá 2!💚
18/08/2026
🎉🎂9 ANOS DE HISTÓRIA, SUPERAÇÃO E MUITAS CONQUISTAS!🎂🎉
Galeraaaaaaaaaaa quem quiser amanhã ir na Academia Zanco de Irajá 2 (ao lado do Mundial) será muito bem vindo!! Terá um Aulão meu 0800 e várias atrações!! Roleta liberada pra todo mundo!! Chama geral e venha fazer ginástica, Spinning e Jump comigo!!!!🏋🏼♀️🚴🏼♀️
Chegou a hora de comemorar juntos mais um ano dessa história que construimos lado a lado!
São 9 anos de academia, de treinos, desafios, amizades, metas alcançadas e, principalrnente de pessoas que escolheram cuidar da saude e buscar sua melhor versão.E uma data táo especial merece uma comemoração à altura!🥳
Preparamos um evento especial com uma programação cheia de energia para voce aproveitar, se divertir e celebrar com a nossa familia da academia.
🎧Dj ao vivo para colocar todo mundo no clima!
🏆Competicões e desafios para testar seus limites e mostrar sua força!
🔥Aulões especiais com muita animação e energia!
🎁Brindes e surpresas para deixar esse dia ainda mais especial!
🩻 Liberação miofacial e Discovery
🍸Será um momento para sair da rotina, reunir a galera, se desafiar, dar boas risadas e comemorar tudo o que já vivemos nesses 9 anos!
📢Então já avise seu convidado, prepare sua energia e venha fazer parte dessa festa!
Porgue essa história não é feita apenas de paredes, equipamentos e treinos. Ela é feita por cada aluno que faz parte da nossa família.💚
🥳9 ANOS DE ACADEMIA!
🎉9 ANOS DE SUPERAÇÃO!
💪9 ANOS JUNTOS!
*CRONOGRAMA DAS AULAS DA MANHÃ:*
07:00 às 07:40 – Ginástica Localizada
07:40 às 08:15 – Spinning
08:15 às 09:00 – Jump
06/08/2026
Entrando na Trend do Desafio do Homem Ar**ha! Pilates é vida e com a Studio Libertà tudo f**a perfeito!❤️
Só dá desculpa quem quer! Em anos de profissão eu continuo aprendendo com meus alunos, o que eu vi hoje é um exemplo de força de vontade, determinação e principalmente empenho. Elas chegaram devagarinho, primeiro dia de aula, não tinham colchão, fizeram aula com o corpo e joelho na areia, com os filhos ao redor brincando... Mas assim mesmo nada pararam elas, quando se tem foco nada nos faz sucumbir. Quero parabenizar a thassy.dias e a Juliana Andrade que exemplo vocês deram meninas. Vida longa a vocês!! Pra mim é uma honra promover a saúde e dar qualidade de vida pra esse povo do IAPC de Irajá e adjacências, lugar onde cresci, vivi e tenho toda a minha trajetória de vida! Gratidão aos envolvidos por proporcionar esse projeto para a população.❤️