Omtauro Team

Ela é jovem, estudante de medicina e já tinha diagnóstico de hérnia de disco.

Durante um agachamento no Smith, veio uma dor intensa.
A coluna “travou” e a situação chegou ao ponto de ser necessária a remoção por uma equipe de urgência.

Mas atenção: isso não signif**a que quem tem hérnia de disco não pode agachar, treinar ou fazer musculação.

Na maioria dos casos, atividade física e fortalecimento fazem parte de uma vida saudável e podem, inclusive, ser importantes para quem apresenta alterações na coluna.

O problema é acreditar que todo exercício serve para todo mundo, com qualquer carga, amplitude e em qualquer fase.

Quando existe histórico de dor, crises recorrentes ou uma alteração já conhecida na coluna, uma avaliação adequada pode ajudar a entender o que está acontecendo, identif**ar limitações e orientar uma progressão mais segura.

Cada caso precisa ser avaliado individualmente.
Treinar é importante.
Fortalecer é importante.
Mas individualizar também é.

A Este vídeo não é para gerar medo de exercício. É para gerar consciência.

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Isso não é mais desculpa pra você que f**a dizendo que não tem tempo.