Dez Futebol e Clube

Dez Futebol e Clube O complexo esportivo que o Recreio esperava. PSG Academy
Crossfit
Judô | Jiu-Jitsu
Futevôlei

01/09/2026

Eles fazem parte da nossa rotina, cuidam da nossa saúde e nos incentivam todos os dias a superar nossos próprios limites 💪🔥

Hoje, o Dez FC celebra os profissionais de Educação Física que transformam treino em evolução, suor em conquista e dedicação em resultados. Vocês são parte essencial de cada jornada! 🙌

Marque aqui nos comentários aquele profissional que torna a sua rotina de treino ainda melhor 👇

31/08/2026

Existe cura que não vem em frasco. 🌅

É sentir a areia nos pés, a bola em jogo e a mente finalmente se desconectando do ritmo acelerado da semana.

Depois de dias corridos, nada como transformar o estresse em movimento, energia e bons momentos.

Vem recarregar as energias com a gente. ⚽☀️

27/08/2026

🔥 Os melhores momentos do Dez CT Games f**aram registrados!

Foi um dia de desafios, superação e muita entrega. Cada desafio exigiu força, resistência e determinação, em uma disputa marcada pela energia de quem foi além dos próprios limites! 💪🔥

Quem está pronto para a próxima👀

19/08/2026

Update no beach : agora com organização por nível! 🎾

A partir de agora, às segundas e quartas, nos períodos da tarde e da noite, entre 17h e 19h, as quadras serão organizadas de acordo com o nível de jogo.

Assim, cada aluno treina no ritmo certo, com exercícios mais direcionados, aulas mais produtivas e muito mais espaço para evoluir.

Não sabe em qual nível você se encaixa? Fale com nossos professores ou mande uma mensagem para a gente. O Dez te ajuda a descobrir! 💪

18/08/2026

🎾 Chegou a hora de aprender Padel aqui no Dez 🏡
A novidade da casinha ganhou um bônus.

Uma aula dinâmica, divertida e cheia de energia para você aprender, se movimentar e se divertir.

Venha conhecer o Padel e descobrir uma nova paixão! 🤎🧡

📲 Entre em contato e agende sua aula!

21978739669

06/08/2026

Agachamento dá glúteo? Depende de como você executa o movimento.

Não basta agachar. Se a subida é feita com a mecânica errada, quem acaba assumindo o esforço são os joelhos e a lombar, enquanto o glúteo deixa de ser ativado como deveria.

Quando a técnica é corrigida, o treino f**a mais eficiente, seguro e os resultados aparecem, tanto na estética quanto na performance.

Quer aprender a treinar do jeito certo? Vem para o Dez.

31/07/2026

Chegou o dia ‼️

Open, feminino intermediário e master vão agitar as quadras do dez nessa noite 🫵🏻

Te esperamos na nossa casinha a partir de 18h.
📍 Rua Athos bulcão, 10

24/07/2026

É hoje! 🏐🔥

Nosso torneio interno está chegando, e a quadra já tem encontro marcado com quem gosta de competir, evoluir e se divertir.

📅 Hoje
🕕 A partir das 18h
🏆 Categorias:
• Masculino Iniciante
• Masculino Intermediário
• Feminino Intermediário

Vem fazer parte dessa noite de muito esporte, disputa e resenha no Dez Futebol & Clube.

Esperamos vocês! 💙

23/07/2026

Tem parceiro que já virou parte da rotina do Dez Futebol & Clube, e a Tauros Hamburgueria é um deles. 🍔🔥

Hambúrguer daqueles que a gente lembra, servido no clima de comemoração sempre por aqui.

Parceria que só soma, e o sabor comprova.

Ta**us Burger

Endereço

Rua Athos Bulcão, 10/Recreio Dos Bandeirantes
Rio De Janeiro, RJ
22790661

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dez Futebol e Clube posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Dez Futebol e Clube:

Atalhos

Compartilhar

Categoria