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🔥 ACELERE seu METABOLISMO, saia do SEDENTARISMO e comece HOJE o seu EMAGRECIMENTO!
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21/11/2021

🤔A BALANÇA PODE ESTAR TE ENGANANDO👀

Como assim me enganando??? 😱
Calma, irei te explicar!

😉 Provavelmente você deve se preocupar com os números que aparecem na balança, não é mesmo? Mas é preciso tomar cuidado.⠀
⚠ Apenas a balança não pode te dizer se você está tendo resultados ou não!⠀
Imagine que você tenha começado a treinar comigo e esteja se alimentando corretamente.

🍎 Algum tempo depois, você vai se pesar e... Nada da balança mudar!⠀
Se isso acontecer, é muito possível que você esteja ganhando massa muscular. 💪⠀
➡ E isso acontece porque a massa muscular pesa tanto quanto a gordura, mas ocupa menos espaço! A diferença entre 1kg de gordura e 1kg de músculo é o volume de cada um!
⠀
Além disso, o aumento da massa muscular está relacionado a uma melhor qualidade de vida. Por isso, é normal ver duas pessoas com o mesmo peso, mas com composições corporais beeem diferentes!
⠀
👉 Não se esqueça que um corpo com mais músculo e menos gordura será sempre o mais saudável! Então desapega dos números que aparecem na balança!
⠀
Para saber se você está queimando gordura e ganhando massa muscular, fique atenta ao seu corpo! Perceba se as medidas diminuíram, se as roupas estão mais folgadas ou se é possível ver diferença ao tirar fotos!
⠀
AMANHÃ IREI ABRIR UMA OPORTUNIDADE PRA VOCÊ ELIMINAR ATÉ 6KG EM 15 DIAS. VOCÊ QUER ? DIGITE "EU QUERO"! Irei mandar um direct com as informações 🤝

20/11/2021

Clique & Assista
https://www.instagram.com/p/CWbrbHxIk7b/

🔥 ACELERANDO METABOLISMO EM 12MIN

FAST TRAINING 5.0

🔥 Voltamos com tudooooo! Deixando nosso METABOLISMO MAIS ACELERADO.

Que isso emmm, treinaaaão 🥵💦

✅QUEM FOI ATÉ O FIIIM ???😃
Comenta ai:”Eu Fui Até o Fim !!!”⤵️
⁣PLANEJAMENTO DO TREINO (12 min): ⤵️

▶️ REPETIR 2X:

20" Exercício - SKIPPING 1.2.3..
10" Descanso

20" Exercício - CORRIDA ALTA INTENSIDADE
10" Descanso

20" Exercício - REMADOR
10" Descanso

20" Exercício - JOELHADA 2 TEMPOS
10" Descanso

20" Exercício - SPRAWL
10" Descanso

20" Exercício - ABD SUPRA
10" Descanso

Minhas ídolas, estamos sem nenhum limites ... que treinãooooooooo 🤣😁

25/10/2021

O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia não na luta contra o velho, mas na construção do novo.

Tenham uma semana abençoada, minhas idolaaaaaasssss!

"O PODER DA AÇÃO"
Faça sua vida ideal sair do papel

23/10/2021

Hoje tem FLAMENGO × FLUMINENSE

A falou que será FLU 2 × 1 FLA. Meu placar pra hoje é FLA 3 × 1 FLU.

Me diz aqui nos comentários qual é o seu palpite para o jogo de hoje? ⤵️

18/10/2021

Hoje dia 18 de outubro se comemora o Dia do Médico. Profissionais fundamentais para a vida da humanidade, eles têm mostrado toda a competência e importância durante a pandemia do novo coronavírus.
A minha homenagem e em ESPECIAL para minha esposa .

Amor, você é a MULHER que não poupa esforços pra ajudar outras pessoas, mesmo não conhecendo você se entrega em ajudar. Passa noites e mais noites sem dormir cuidando e salvando VIDAS. Vejo o quanto se entrega no seu dia a dia .... atendo telefone, WhatsApp, amigos, familia e como falei anteriormente até mesmo pessoas que você não conhece. Mulher íntegra, guerreira, honesta e acima de tudo HUMANA.
Saiba de uma coisa, temos (Eu e Clara) muito orgulho de VOCÊ.

Você é a nossa INSPIRAÇÃO!

Parabéns pelo seu dia minha vida! Que DEUS continue abençoando você e sua linda PROFISSÃO.

Obs: foto antiga mais ta valendo 🤣💦

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

https://andersongomespersonal.com.br/verao/

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