Arena - Planet Health

Antes de pensar em correr mais, saltar mais ou aumentar a intensidade, vale olhar para a base do movimento.

Muitas vezes, o corpo precisa ganhar mais mobilidade, estabilidade e controle para conseguir evoluir sem compensar ou sobrecarregar outras regiões.

Por isso, na Arena, o treino segue uma progressão. Cada etapa prepara o corpo para responder melhor, seja no esporte, no treino ou na rotina.

Se você já é aluno, aproveita o domingo para organizar suas aulas da semana.

E se você ainda não conhece a Arena, setembro é uma boa oportunidade: estamos com 3 aulas experimentais gratuitas para novos alunos. Clique no link da bio, agende suas aulas e venha treinar com a gente!

A skill deste sábado é Kettlebell.

No vídeo, a gente explica por que esse equipamento vai muito além de “mais um peso” no treino. Como a carga f**a fora do centro da mão, o corpo inteiro precisa participar do movimento para gerar força, estabilidade e controle.

É por isso que exercícios como o swing trabalham muito mais do que braço. O movimento começa no quadril, passa pelo corpo todo e ajuda a desenvolver potência, coordenação e resistência de um jeito bem completo.

Amanhã tem treino específico de Kettlebell aqui na Arena.

Clique no link da bio, agende sua aula e aproveite a campanha de setembro, com 3 aulas experimentais gratuitas para novos alunos.

No Arena Responde de hoje, o Luiz fala sobre uma dúvida que aparece bastante: qual é a diferença da Arena para uma academia comum?

A principal diferença está na forma como o treino é pensado. Aqui, o foco não é só estética. O trabalho começa pela saúde, pela performance e pela construção de um corpo mais preparado para se movimentar melhor.

Na Arena, o treino é baseado em movimento, orientação de perto e uma programação que acompanha a evolução do aluno ao longo das semanas. Cada aula faz parte de um processo, não de uma escolha solta do dia.

E em setembro, você pode conhecer isso na prática com 3 aulas experimentais gratuitas para novos alunos.

Clique no link da bio, agende suas aulas e venha treinar com a gente!

Setembro começa com um convite especial para quem quer conhecer a Arena de perto 👀

Neste mês, você pode fazer 3 aulas experimentais gratuitas e entender, na prática, como funciona o método PHS, nosso sistema exclusivo de saúde e performance.

Aqui, o treino é pensado para o seu nível, seus objetivos e o que o seu corpo precisa desenvolver, seja para melhorar no esporte, ganhar mais disposição ou ter uma rotina de treino com mais resultado.

E tem mais: se depois das aulas você decidir fazer parte da Arena, ainda ganha uma avaliação de composição corporal com nutricionista e até 9 treinos individualizados, de acordo com o plano escolhido!

Quer fazer parte disso? Clique no link da bio e entre em contato com a nossa equipe para agendar suas aulas experimentais!

Vem pra Arena! 🩵

Hoje é Dia do Nutricionista, e nós queremos aproveitar essa data para apresentar melhor esse serviço que oferecemos aqui na Arena.

A nutrição faz parte do processo de quem quer treinar melhor, recuperar melhor e cuidar da saúde de forma mais completa. Não é só sobre alimentação isolada, mas sobre entender como ela conversa com a sua rotina, seus treinos, sua energia e seus objetivos.

No vídeo, o Paulo Cavalcanti, nutricionista com mais de 10 anos de atuação em alta performance, fala um pouco sobre esse trabalho, que também conta com o Matheus Phena na equipe de nutrição da Arena.

Juntos, eles ajudam nossos alunos a cuidarem da saúde, da longevidade e do desempenho de forma mais alinhada ao treino.

E em setembro, quem ganha um incentivo a mais é você: alunos Arena terão avaliação antropométrica gratuita e 10% de desconto na consulta nutricional.

E se você ainda não é aluno, essa também pode ser a sua oportunidade de conhecer a Arena, fazer sua aula experimental gratuita e começar a cuidar da sua saúde e performance de forma mais completa.

Quer saber mais? Clique no link da bio e fale com a nossa equipe.

Domingo é aquele dia em que muita gente começa a tentar organizar a semana.

E quando o assunto é treino, ter uma programação pronta faz diferença. Você não precisa chegar sem saber o que fazer, nem decidir sozinho qual exercício entra ou qual capacidade precisa ser trabalhada naquele dia.

Na Arena, cada treino faz parte de uma sequência pensada com antecedência, para que o aluno consiga manter constância e evoluir com mais direção ao longo das semanas.

Se você já treina com a gente, aproveita para agendar suas aulas e começar a semana organizado.

E se você ainda não conhece a Arena, clique no link da bio e agende sua aula experimental para entender como o método PHS funciona na prática!

A skill deste sábado é Endurance!

Na prática, endurance é a capacidade de sustentar o esforço por mais tempo, sem perder tanto rendimento no caminho.

No esporte, isso aparece quando você consegue seguir correndo, reagindo e tomando boas decisões mesmo com o cansaço chegando. Mas, na rotina, também faz diferença: é o que ajuda você a terminar o dia com mais disposição, manter constância no treino e sentir o corpo respondendo melhor.

No treino de amanhã, a proposta é trabalhar essa resistência de forma orientada, respeitando o ritmo de cada pessoa e o objetivo de cada aluno.

Quer treinar endurance com a gente neste sábado? Clique no link da bio, agende sua aula e venha para a Arena!

No Arena Responde de hoje, o Luiz explica o que é o método PHS na prática.

Mais do que um treino, o PHS é uma forma de organizar a preparação de cada aluno para que o corpo evolua com mais direção. Ele considera o nível, os objetivos e as necessidades de cada pessoa, seja alguém começando agora ou um atleta de alto rendimento.

Na rotina da Arena, isso aparece no trabalho de força, potência, velocidade, coordenação, prevenção de lesões e melhora da performance, tanto no esporte quanto nas atividades do dia a dia.

Por isso, cada treino é pensado para desenvolver o que o corpo precisa naquele momento, sem perder de vista o resultado que cada pessoa quer alcançar.

Quer conhecer o PHS na prática? Clique no link da bio, agende a sua avaliação e venha treinar com os melhores!