Walter krause neto, MSc, PhD

Dia de atualizar o treino da TOP 6 Olympia Valquiria Lopes IFBB PRO

Paper APROVADO 🚨

Mesa da diretoria masculina não está nem aí se na foto a mesa está cheia de prato usado 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Belmiro Freitas de Salles PhD.
André Albuquerque | Biomecânica
Rafael Tonietto / Especialista em Vendas no Digital
Antonio Arruda I Treinamento & Ciência

Fazer parte do time GluteBuilder Brasil é muito mais do que representar uma marca. É fazer parte de um projeto que compartilha daquilo em que acredito. 🍑🔥

Ao longo da minha trajetória, sempre defendi que o treinamento de glúteos deve ir além de modismos: precisa unir ciência, biomecânica, experiência prática e equipamentos desenvolvidos com propósito.

É exatamente isso que vejo na GluteBuilder: inovação aplicada ao treinamento, buscando soluções que respeitem a mecânica do movimento e ampliem as possibilidades de construção de glúteos e membros inferiores.

Para alguém que dedica grande parte da vida profissional ao estudo e à aplicação do treinamento feminino, é uma satisfação enorme estar ao lado de pessoas que também querem questionar o convencional e elevar o nível da nossa área.

Tenho orgulho de fazer parte desse time e contribuir com aquilo que construí durante anos entre pesquisa, sala de aula, treinamento e preparação de atletas.

Muito feliz em fazer parte do time GluteBuilder. Seguimos construindo! 🍑🚀

Estar aqui mais uma vez tem um significado especial. 🙏🔥

Meu agradecimento ao professor Fabio Saba e a toda organização do Fitness Brasil pela confiança e pela oportunidade de, mais uma vez, fazer parte de um dos grandes eventos do nosso setor.

Palestrar é muito mais do que subir em um palco e compartilhar conhecimento. É trocar experiências, provocar reflexões, aprender e evoluir — especialmente quando temos a oportunidade de estar ao lado de profissionais que são grandes referências da nossa área.

Depois de tantos anos vivendo a Educação Física, continuo valorizando cada convite, cada palco e cada oportunidade de contribuir.

Obrigado, Fábio Saba e Fitness Brasil. É uma honra estar novamente com vocês! 🙏

Seguimos trabalhando, estudando e compartilhando. 🚀

Durante muito tempo, falar em regionalização do glúteo máximo, diferentes planos de movimento e parcelamento específico do volume foi motivo para alguns “especialistas” debocharem. Era invenção, preciosismo, “feitiçaria”… até a ciência começar a mostrar que talvez o músculo não seja tão simples quanto alguns gostariam. 😏

A evidência evolui. E quem trabalha com ciência precisa evoluir junto.

Aos haters que fizeram questão de atacar: continuo esperando as desculpas. 😂🍿

E calma… ainda vem mais evidência por aí.

Segundo card: Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS

Referência: Attarieh P, Nunes JP, Khani S, et al. Regional hypertrophy of the gluteal muscles is task-specific: Differential responses to 10 weeks of hip extension versus hip abduction training. Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR), 2026.

🚨 NOVA EVIDÊNCIA SOBRE HIPERTROFIA DO GLÚTEO MÁXIMO

Um estudo longitudinal de 10 semanas, cujo JOÃO PEDRO NUNES, PhD | 💪 é um dos co-autores, mostrou que extensão e abdução do quadril não produzem o mesmo padrão de hipertrofia regional do glúteo máximo.

Na extensão do quadril, o crescimento apresentou padrão distal-dominante: +5% proximal, +8% médio e +14% distal. Já na abdução, ocorreu praticamente o inverso: +10% proximal, +4% médio e apenas +1% distal. A interação condição × região foi significativa (P < 0,001).

Além disso, a extensão promoveu maior hipertrofia global do GMax (9% vs. 5%). Curiosamente, para GMed+GMin, a abdução produziu aumento de ~4%, mas não foi significativamente superior à extensão (P = 0,058).

A mensagem prática é importante: não basta pensar em “treinar glúteos”. A seleção do exercício pode direcionar onde o músculo cresce. Extensão e abdução parecem fornecer estímulos não redundantes e podem ser combinadas visando um desenvolvimento mais completo do complexo glúteo.

Referência: Attarieh P, Nunes JP, Khani S, et al. Regional hypertrophy of the gluteal muscles is task-specific: Differential responses to 10 weeks of hip extension versus hip abduction training. Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR), 2026.

🚨🥇CONSULTORIA NÃO É SÓ PARA ATLETAS. É PARA MULHER QUE DESEJAM MUDAR!

Você não precisa competir, subir em um palco ou querer ser fisiculturista. A consultoria é para qualquer mulher que queira treinar com método, ciência e estratégia individualizada — seja para transformar o físico, desenvolver glúteos e membros inferiores, ganhar força, melhorar a saúde ou simplesmente alcançar a sua melhor versão.

De mulheres comuns a atletas de alto nível: o objetivo muda, mas a seriedade do método não.

🔥 Treinamento feminino individualizado.
🔬 Ciência aplicada à prática.
🏆 Experiência com mulheres de diferentes níveis e objetivos.

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