mateus_natacao

Mais um dia fazendo o que amo 🏊🏽‍♂️ ❤️ 💦 🙏🏼

Da série: O tio também nada 🏊🏽‍♂️

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Amor pelo esporte, amor pela saúde, amor pelas pessoas ❤️

💦 Parabéns a todos os profissionais de educação física, em qualquer área de atuação vocês fazem a diferença!

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Se liga nessas dicas pra continuar aproveitando a natação no inverno 🥶

̧ãobebê

🏊🏼‍♂️ Nadar no frio faz mal? Se eu me molhar vou ficar doente? 🤷🏽‍♂️ 🔹Muitas vezes já escutei perguntas como estas e algumas coisas como: "vou parar de nadar no inverno e volto no verão pra não pegar frio, se não vou ficar doente!" 🤦🏾‍♂️ 🔸Puts, será mesmo? Dentre os inúmeros benefícios de se manter um programa regular de exercícios, está o fortalecimento do sistema imune, que é a nossa linha de defesa contra patógenos, além de atuarem no combate dos próprios! 🎯 Então não tem desculpa para sua preguiça de se exercitar no frio, seu corpo necessita se manter em movimento em qualquer época do ano! #natação #nataçãoparabebes #nataçãoinfantil #saúde #exerciciofisico #covid #tiomateus #vempraenergia

🔷 A obesidade é uma condição onde o indivíduo está com o percentual de gordura corporal muito acima do recomendado para sua idade e altura.
Muito mais que um problema estético a obesidade infantil é um problema de saúde pública, no Brasil atualmente cerca de 15% das crianças estão obesas, e esse número pode ter se agravado pela questão da pandemia, onde muitas crianças pararam com as atividades, diminuindo o gasto energético e aumentaram o consumo de alimentos altamente calóricos.

👦 Crianças obesas têm grandes chances de se tornarem adultos obesos e de desenvolverem ou agravarem diversas comorbidades, como problemas cardiovasculares, artrose, diabetes, refluxo, depressão, tumores, além de aumentar em cerca de 40% a propensão de adquirir algum tipo de câncer.

Alguns fatores que contribuem para a obesidade:
🧬 Histórico familiar e genético.

🍔 Consumo excessivo de alimentos industrializados, processados e açúcares.

💪🏽 Baixo nível de atividade física e sedentarismo.

⚠️ A obesidade infantil tem tratamento e também pode ser prevenida com algumas atitudes e mudanças de hábitos, entre elas estão:
🍎 Seguir uma alimentação balanceada e rica em legumes, verduras e frutas.

🚰 Ingerir uma quantidade adequada de água.

🚫 Evitar alimentos industrializados, gordurosos, doces e refrigerantes.

🏋️ Praticar atividade/exercício físico.

🏊🏽‍♂️ A natação pode ter um papel fundamental no combate a obesidade, por ser um exercício predominantemente aeróbico, propícia um maior gasto energético, melhora da aptidão cardiorrespiratória, controle e redução da gordura corporal. Por ser um exercício realizado na água a uma redução drástica do peso corporal, comparado a exercícios em terra, assim evitando efeitos colaterais, como dores, lesões articulares e aumento da temperatura corporal.

🎯 Além destes benefícios, há o fator lúdico, educacional e recreativo que a natação proporciona, tornando a atividade mais prazerosa e fácil de ser aderida, assim podendo atingir seus objetivos e usufruir de uma vida saudável mais rapidamente.

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