Ramon Teruel - Personal Trainer

Neste dia especial parabenizo a todos os colegas, professores e professoras, que dedicam suas vidas a ensinar e fazem a diferença dentro e fora das salas de aula. Quem compartilha o que sabe, muda a história de quem aprende!⠀
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Feliz dia do Professor 💙

Você sabia que além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e prevenir doenças crônicas, o exercício físico também ajuda a diminuir as chances de desenvolvimento de câncer de mama?

O inverso também é verdadeiro, ou seja, pessoas que não fazem nenhum exercício físico e mantém uma vida sedentária têm o dobro da chance de desenvolver a neoplasia do que as que fazem atividade física regular 😖

Então, bora mexer!! A prevenção é SEMPRE o melhor caminho 😉

Ah, lembrando que nessa luta conta o câncer de mama, é extremamente importante realizar o autoexame todo mês e, após os 40 anos, fazer a mamografia anualmente!

Já pensou em ter um Personal Trainer On-line?

Aqui é assim 👉🏻 Treino personalizado e exclusivo, montado de acordo com a suas necessidades e objetivos, 24 horas por dia, para treinar a hora que quiser e de onde estiver 😎⠀

✅ Treino personalizado de acordo com o seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia...)⠀⠀
✅ Orientação em vídeo de como realizar corretamente cada exercício⠀⠀
✅ Aplicativo de suporte⠀
✅ Suporte via WhatsApp⠀⠀
✅ Resultados reais!⠀⠀

Não é difícil, nem impossível, basta começar! Me chama no direct e bora fazer fazer parte desse time!

Admita, essa já foi a sua dúvida um dia: Alongar antes ou depois do treino? 🤔

👍🏻 Vamos lá! Direto ao ponto. Alongamento é DEPOIS DO TREINO

🔥 Antes do treino você deve fazer um AQUECIMENTO

✅ Alongar depois do treino ajuda você a relaxar a musculatura, acelera a recuperação muscular e melhora sua postura evitando encurtamentos.

✅ Aquecer antes do treino te ajudará a lubrificar suas articulações, ativar a musculatura alvo, preparar sua frequência cardíaca, e ensaiar os movimentos principais para qualificar a execução na hora do treino.

É muito importante essa orientação que eu estou te dando aqui! Fixe a sua rotina: aqueça antes dos treinos e alongue depois, isso te ajudará a ter um melhor desempenho nos seus treinos e uma melhor postura.

IMPORTANTE: Valorize sim ALONGAMENTO. Às vezes você não está vendo resultados no seu treino por causa de encurtamento e má postura. Coisas que os exercícios não corrigem ou não podem ajudar. Já o alongamento SIM! 💪🏻😉

Comenta aqui! Você alonga depois dos treinos? Gostou do post?

Quando eu era criança, achava que meu pai era um super herói. Hoje eu tenho certeza 😁

A todos aqueles que se dedicam à missão de educar, proteger e amar incondicionalmente: Um Feliz dia dos Pais 🌹💙

Não desperdice sua energia naquilo que você não consegue controlar!

Assim, seu relacionamento com o exercício vai melhorar, você se tornará mais consciente e vai aproveitar o processo de forma leve, sem tanto estresse! Se precisar de ajuda me chama no direct, bora fazer acontecer o teu emagrecimento! 👊🏻😉

👇🏻Comente aqui se esse vídeo fez sentido pra você

Hoje é dia de celebrar o amor 😍
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Aproveita e marca o @ que faz seu coração bater mais forte 💙

Você vivem em guerra com a balança? 😨

Então arrasta para o lado que hoje vamos falar sobre os principais erros que estão te impedindo de alcançar o seu objetivo 👉

Compartilha o post com as amigas que também passam por isso e lembre-se: não é difícil, nem impossível, basta começar!

Me chama no whatsapp e bora fazer acontecer o teu emagrecimento! 💪🏻 ⠀

📲 (16) 99177-8072

Hoje a homenagem vai para essas mulheres guerreiras, que com força, sabedoria e delicadeza não medem esforços para alcançar seus objetivos.

A vocês, todo o meu respeito e admiração, não só hoje, mas em todos os dias, de todos os anos! 👩🏻👩‍👩🏿 💪🏼🌷