Hub personal

06/12/2016

22/10/2015

Um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está na sensação de saciedade que a semente proporciona. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel. É só fazer o teste, deixando uma porção de molho num copo para perceber a semente inchando em pouco tempo. Quando é ingerida, a reação é semelhante. Em contato com os sucos gástricos, suas fibras se transformam nesse gel, que aumentam a dilatação do estômago. É esse mecanismo um dos fatores que favorecem a saciedade e, consequentemente, acarreta um menor consumo de alimentos.

Além disso, o consumo regular de chia pode ser benéfico para evitar a formação de gordura localizada, outra grande inimiga de quem luta contra os ponteiros da balança. Um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition validou uma pesquisa em que onze indivíduos saudáveis consumiram a semente por 12 semanas e obtiveram redução na glicemia após a refeição, ou seja, não houve picos de insulina no sangue, sendo assim, a glicose foi liberada lentamente no organismo. Tal processo evita que a gordura seja acumulada e, por consequência, afasta o excesso de peso. Os participantes do estudo também relataram diminuição do apetite até 120 minutos após o consumo da refeição, diferentemente dos indivíduos que não consumiram a chia, mostrando assim seu efeito no aumento da saciedade.

E tem um Plus!
Efeito anticelulite: já se sabe que a chia contém quantidades significativas de ômega 3 e muitos estudos têm relacionado o consumo desse ácido graxo com a diminuição da inflamação, o que seria interessante para diminuir e evitar celulite, um processo inflamatório do organismo.

Chia vai bem com frutas, tapioca, sucos e até na salada!
A Chia é nossa amiga, vamos colocá-la na dieta e tratá-la com carinho! :D

21/10/2015

Turma Hub da Beira Rio. Todos os dias 5 e 6h da manhã!
Foco, disposição e determinação todos os dias! Parabéns pela dedicação, meninas. Os resultado do esforço de vocês é notável :D
Faça parte das nossas turmas, todos os dias com horários flexíveis! Marque sua aula experimental: 98520.1849!

04/09/2015

Feriado aí, prainha marcada e como tá o corpo como tá?! Fuééennn conte com a Hub para descobrir sua melhor forma, todo dia é dia de começar! Vamos treinar!

31/08/2015

Bom diaaaa! Hoje é o dia internacional do "hoje eu começo!", então aproveite o ensejo e marque sua aula experimental 98520.1849!

26/08/2015

Turmas todos os dias e grande variedade de horários! Comece hoje a conquistar o corpo que você quer ter pelos próximos anos! Marque sua aula experimental 💪🏼💪🏼💪🏼 tel:98520.1849

22/08/2015

Aulão animadissiiiimoooo hoje!!! Parabéns a todos que acordaram mais cedo no sábado e deram início ao projeto que vai dar muito mais saúde, energia e corpos sarados para todas!!! 💦💦💦💦💦💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

21/08/2015

Dê o start no seu !!! A Hub vai fazer um super aulão com treinamento funcional para você neste sábado!
Chame seus amigos e curta uma manhã de treinamento funcional animada, intensa e cheia de gordurinhas sendo queimadas!
Nutrição saudável no local.
Sábado, 8h da manhã, próximo ao restaurante macunaíma.
É GRATUITO!
Não perca!
Esperamos você!
Informações: (81) 98520.1849

20/08/2015

Nesse final de semana a HUB vai fazer um aulão suuuuper intenso para você dar o start no seu projeto verão! Chame seus amigos e curta uma manhã de treinamento funcional animada, intensa e cheia de gordurinhas sendo queimadas!
Nutrição saudável no local.
Sábado, 8h da manhã, próximo ao restaurante macunaíma.
É GRATUITO!

Não perca!

12/08/2015

O já começou! Ao invés de arrumar desculpas, se arrume para treinar hoje com a gente! Horários flexíveis e treinos pensados para seus objetivos. Esperamos você! (81) 8520.1849/ (81) 3226.9263