Way Crossfit

WAY CROSSFIT

SEMANA DE PRs | 24/08 A 28/08

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA

SEGUNDA — Squat Sn**ch | PR
TERÇA — Bar Muscle Up | PR
QUARTA — Long Workout
QUINTA — Front Squat | PR
SEXTA — Split Jerk | PR

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO
Clean and Split Jerk

GINÁSTICA
Ring Muscle-Up — Semana 4/6

ENDURANCE
Resistência Aeróbia — Semana 2/4

MOBILIDADE
Flow

Treinar é ter acompanhamento, evoluir e perceber, dia após dia, do que você é capaz. 💪

E quando quem vive isso conta, a gente sabe que está no caminho certo. 🩵

Os exercícios mais famosos do CrossFit, na visão de quem entende do assunto. 👀🔥

Front squat, movimentos clássicos e aquele repertório que todo coach já conhece de cor.

Agora queremos saber: qual desses é o seu favorito? 👇

WAY CROSSFIT

TÉCNICAS DA SEMANA | 17/08 A 21/08

SEGUNDA — Front Squat
TERÇA — Bar Muscle Up
QUARTA — Long Workout
QUINTA — Squat Sn**ch
SEXTA — Split Jerk

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO: Clean and Jerk

Ginástica:
Ring Muscle-Up — Semana 3/6

Endurance:
Resistência Aeróbia — Semana 1/4

Mobilidade:
Flow

WOD do dia: desafio lançado! 🔥
Hora de deixar a preguiça de lado, dar o seu máximo e mostrar do que você é capaz. 💪

Preparado para o próximo?

WAY CROSSFIT

TÉCNICAS DA SEMANA | 10/08 A 14/08

SEGUNDA — Power Clean
TERÇA — Rope Climb
QUARTA — Back Squat
QUINTA — Híbrido
SEXTA — Toes to Bar

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AULAS ESPECÍFICAS

LPO: Sn**ch

Ginástica:
Ring Muscle-Up — Semana 2/6

Endurance:
Potência Aeróbia — Semana 4/4

Mobilidade:
Flow

Pai é força, parceria e aquele incentivo que faz a gente ir além. 💪

Neste Dia dos Pais, celebramos quem está sempre no nosso time, dentro e fora do treino.

Feliz Dia dos Pais! 🖤
Way CrossFit

Treinar é obrigatório…

Reclamar do WOD também. 😂

Dois dias treinando com essa galera e tu esquece de tudo… porque agora o foco é sobreviver ao WOD. 😢