Marcelo Cavalheiro

⚽️Vai ter LIVE!

👉Será nesta terça (24/01) às 19:00.

🤝Bate-papo com sobre sua rotina de treinos. Quer saber mais? Ativa o lembrete e venha participar.
Boraaa lá!!!

😉Enxergue outros pontos de vista, e tenha sempre presente o objetivo final.

👉 Mude o modo que você olha as coisas, e as coisas que você olha mudarão. - Wayne Dier

🤝TMJ. Bora que o trem não espera!

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👀 Trago verdades.

👉Você pode contratar o melhor Personal Trainer;

👉Você pode contratar o melhor Nutricionista;

👉Você pode comprar os melhores Suplementos;

👉Você pode entrar na melhor Academia…

🤔Mas uma coisa é certa:
Se você continuar preguiçoso, dando desculpas e no mesmo mimimi de sempre, SEU FÍSICO CONTINUARÁ RUIM SÓ QUE COM MENOS DINHEIRO.

🤷🏽‍♂️Dinheiro não compra vontade, disciplina e nem constância.

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👊 Se ninguém quiser acompanhá-lo, vá sozinho mesmo. Você encontrará pessoas com a mesma visão durante o caminho. Apenas continue dando o seu melhor e não desista dos seus objetivos!

🫵Bons treinos.

👉RESTRIÇÃO E QUALIDADE NÃO SÃO SINÔNIMOS... E ambos devem ser discutidos na perda de peso, permitindo e facilitando a adesão ao processo no longo prazo. É importante entender que restringir calorias, isto é, comer menos do que se gasta, é fundamental quando uma pessoa deseja perder peso. Qualquer dieta que leve a restrição calórica emagrecerá, e isso pode ser feito de diversas maneiras.

🙌O ideal seria unir as duas coisas, comer MENOS CALORIAS e de MELHOR QUALIDADE .

👉PREVIRA alimentos que dão maior saciedade como proteínas, fibras, grãos, legumes e verduras e REDUZA aqueles que agem de forma quase instantânea em nosso organismo, como alimentos ultra processados, bebidas calóricas, doces, carbos simples.... Que pouco tempo depois de comê-los, a fome aparece novamente.

🤔Cuide as dietas malucas, restringindo vários grupos alimentares, não aprendendo nada com elas, ficando perdido, sem saber o que fazer, pois isso, dificilmente será sustentado a longo prazo... E, dependendo de como for a restrição calórica, pode haver maior ou menor perda de massa muscular, podendo vir a causar alguma frustração e/ou algum tipo de transtorno alimentar.

👊Fica a dica!

“Faça o que você puder, onde você estiver, com o que você tem… Se você pensa que pode, ou que não pode, você está certo”.

👊Sem chororo… Bons treinos!

📸 /FGF

O mundo já tem críticos demais, não seja mais um! Seja um incentivador… Auxilie!

🤝Marque aqui quem te incentiva ou precisa dessa mensagem. Bora!!!