22/06/2023
🥈🔥 Arrasando nas seletivas do ! 🙌💪
O atleta , apoiado pela Base 9, mostrou toda sua dedicação e talento no evento do último final de semana em Maringá, conquistando um incrível segundo lugar! 🏆💥
Esse resultado coloca nosso atleta mais perto da fase nacional do Tcb, e temos certeza de que ele continuará a nos surpreender com seu esforço e habilidades. 💯🌟
Parabéns pelo desempenho impecável e por representar tão bem o potencial da comunidade Base 9! 🏋️♂️💚
Vamos continuar torcendo e apoiando uns aos outros em busca de grandes conquistas. Juntos, somos imparáveis! 💪🔥
10/05/2023
🎉🎉 Parabéns aos nossos atletas apoiados pela Base 9, e , pelo incrível desempenho no último final de semana no ! 🏆👏
Esses dois atletas, apoiados pela nossa comunidade, deram tudo de si e conseguiram um lugar no pódio na categoria RX.🥇🥈🥉 Nós estamos extremamente orgulhosos delesde todo o trabalho duro e dedicação que colocam em cada treino.💪🤩
A Base 9 tem uma comunidade incrível de atletas comprometidos, que estão sempre prontos para apoiar uns aos outros em cada desafio. Esses dois atletas são um exemplo perfeito do que significa fazer parte da nossa comunidade.👊🤜🤛
Parabéns mais uma vez, Henrique e Clayton, pelo excelente desempenho no Pedreira Games. Vocês são uma inspiração para todos nós e mal podemos esperar para ver o que o futuro reserva para vocês!👏🎉💪
30/04/2022
Se você ainda não aprendeu que o alongamento é parte essencial do seu treino, chegou a hora de reconhecer isto!
Por isso, confira nossas dicas de como se alongar antes de começar o seu treino:
1. Relaxe! O alongamento deve ser feito lentamente para esquentar seus músculo para as seguintes atividades.
2. Permaneça na mesma posição entre 10 a 30 segundos e depois realize outro movimento.
3. A respiração é importante nesta hora, mantenha ela lenta e controlada.
4. Estique-se ao máximo! Braços bem alongados e pernas bem esticadas. Dê seu máximo no alongamento!
29/04/2022
Aqui vão alguns benefícios do funcional que irão te convencer que esta atividade física é para você!
- Você irá desenvolver maior memória muscular.
- Melhora seu condicionamento corporal sem estressar o seu corpo.
- Auxilia a diminuir dores.
E aí, já está convencido?
27/04/2022
Muitas pessoas não sabem, mas o funcional teve início na reabilitação física, para que pacientes que tivessem sofrido uma lesão pudessem voltar à sua rotina. O funcional potencializa o seu corpo para atividades rotineiras, o fortalece e ativa diversos músculos e sistemas. Se você quer condicionar o seu corpo e torná-lo mais resistente e forte para o seu dia-a-dia, o funcional é para você! Entre em contato conosco e faça uma aula experimental!
26/04/2022
Se você acabou de entrar neste universo do Crossfit com certeza já viu alguém usando tapes e quer saber para o que servem.
Elas são bandagens elásticas que servem para drenar edemas, auxiliar na estabilização articular e dar suporte para tendões e ligamentos.
As tapes reduz desequilíbrios musculares, melhorando a qualidade dos movimentos e reduzindo dores.
26/04/2022