Studio Sal da Terra

Página oficial do Pilates Sal da Terra Venha conhecer!

O Centro de Pilates e Gyrotonic da Sal da Terra é um ambiente confortável, climatizado, acolhedor e de fácil acesso a estacionamento (garagem conveniada). As aulas, ministradas por fisioterapeutas e educadores físicos altamente capacitados, são personalizadas, visando atender as necessidades de cada aluno. Além dos equipamentos específicos e dos acessórios para exercícios de solo, o centro também

31/08/2026

Agachar até o chão, girar o tronco sem travar, levantar o braço acima da cabeça sem sentir puxar.

Movimentos que antes eram automáticos e hoje pedem esforço, ou nem acontecem mais.

O Pilates trabalha essa recuperação de forma progressiva e segura, devolvendo mobilidade que o corpo ainda é capaz de recuperar.

Recuperar movimento é possível em qualquer fase. Basta começar.

📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS
Agende tua aula experimental, link na bio.

Pilates em Porto Alegre pra recuperar o que teu corpo ainda pode fazer 💪

28/08/2026

Pilates em Porto Alegre como parte do teu cuidado com a saúde 🎗️
Um dado que merece parar o scroll: mulheres com maior aptidão física têm um risco entre 10% e 20% menor de desenvolver câncer de mama (Katsaroli et al., 2024, Medicine & Science in Sports & Exercise).
Não precisa virar atleta. Precisa parar de deixar o corpo parado.
O Pilates é uma forma de manter esse movimento constante, sem impacto, respeitando teu ritmo — e ainda ganhando força, postura e menos estresse no processo.
Cuidar de ti hoje é prevenção pra amanhã.
Agende sua aula experimental gratuita.
📍 Sal da Terra Pilates – Rua Múcio Teixeira, 1492 – Menino Deus | Porto Alegre/RS
📍 Ipanema Pilates – Rua Coronel Marcos, 2353 – Ipanema | Porto Alegre/RS
fonte:
Katsaroli I, Sidossis L, Katsagoni C, Sui X, Cadenas-Sanchez C, Myers J, Faselis C, Murphy R, Samuel IBH, Kokkinos P. The Association between Cardiorespiratory Fitness and the Risk of Breast Cancer in Women. Med Sci Sports Exerc. 2024 Jun 1;56(6):1134-1139. doi: 10.1249/MSS.0000000000003385. Epub 2024 Jan 10. PMID: 38196147.

Courneya KS, Vardy JL, O’Callaghan CJ, Gill S, Friedenreich CM, Wong RKS, Dhillon HM, Coyle V, Chua NS, Jonker DJ, Beale PJ, Haider K, Tang PA, Bonaventura T, Wong R, Lim HJ, Burge ME, Hubay S, Sanatani M, Campbell KL, Arthuso FZ, Turner J, Meyer RM, Brundage M, O’Brien P, Tu D, Booth CM; CHALLENGE Investigators. Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. N Engl J Med. 2025 Jul 3;393(1):13-25. doi: 10.1056/NEJMoa2502760. Epub 2025 Jun 1. PMID: 40450658.

Salvo, D., Crochemore-Silva, I., Wendt, A. et al. Physical activity for public health in the 21st century. Nat Med (2026). https://doi.org/10.1038/s41591-026-04237-5

27/08/2026

20 ANOS DO STUDIO SAL DA TERRA 🤸🏻‍♂️

Ao longo desse ano vamos relembrar momentos marcantes da nossa trajetória com pessoas queridas que fizeram parte da nossa história, além do nosso time que faz tudo isso dar certo.

Fique ligado nas nossas redes sociais para acompanhar e recordar, como foram esses 20 anos de movimento e qualidade de vida.

26/08/2026

Não é força bruta, não é dieta restritiva, não é um único exercício milagroso. É a combinação de mobilidade, equilíbrio, controle motor e consciência corporal trabalhando juntos, dia após dia.

Autonomia não é sobre não precisar de ajuda nunca. É sobre continuar fazendo o que importa pra ti subir escada, brincar no chão, carregar as próprias compras — pelo maior tempo possível, sem depender de ninguém pra isso.
O Pilates trabalha exatamente essa base:
🌟 fortalece sem sobrecarregar as articulações
🌟 melhora equilíbrio e coordenação
🌟 preserva mobilidade pro dia a dia
🌟 reduz o risco de quedas e lesões

Autonomia se constrói agora. Não se recupera depois que já foi embora.

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Pilates em Porto Alegre pra envelhecer com autonomia 💪

24/08/2026

Cada dia sentado, parado, repetindo os mesmos poucos gestos, é um dia em que o corpo “esquece” amplitudes que ele já teve.

Não é uma perda que dói de imediato. É silenciosa vai reduzindo aos poucos, até virar rigidez, trava, dor sem motivo aparente. E quanto menos tu te move, mais o corpo se acostuma a se mover pouco.

O Pilates interrompe esse ciclo: trabalha amplitude, mobilidade e controle em cada movimento, devolvendo o que o corpo foi perdendo aos poucos.

Quanto antes tu interrompe esse ciclo, menos ele cobra depois.

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Pilates em Porto Alegre pra recuperar o movimento que tu foi perdendo 💪

21/08/2026

De nada adianta somar anos se o corpo não acompanha — se cada movimento simples vira esforço, se a dor decide o que tu consegue ou não fazer no dia.
Viver melhor é conseguir brincar no chão sem pensar duas vezes, subir escada sem ficar sem fôlego, acordar sem o corpo travado.
O Pilates trabalha exatamente essa base:
🌟 mantém o corpo funcional por mais tempo
🌟 preserva mobilidade e força pro dia a dia
🌟 reduz dor e desconforto crônico
🌟 devolve autonomia nos movimentos simples
Longevidade de verdade não se mede só em anos. Se mede em como tu vives cada um deles.

Pilates em Porto Alegre pensado em qualidade de vida 💜

19/08/2026

Com o passar dos anos, cuidar do corpo deixa de ser apenas uma questão estética. É sobre manter autonomia, equilíbrio, força e qualidade de vida.

O Pilates na terceira idade ajuda a melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura, trabalhar a postura e trazer mais segurança para os movimentos do dia a dia.

Cada exercício é feito com acompanhamento, respeitando o ritmo, os limites e as necessidades de cada aluno.

Acreditamos que nunca é tarde para começar a cuidar de si.

Agende sua aula experimental gratuita e venha viver essa experiência. 🤍
📍Pilates em Porto Alegre
✨ Pilates para terceira idade
🤍 Aula experimental gratuita
💆 Cuidado, movimento e bem-estar

17/08/2026

Todo mundo fala de postura, força e flexibilidade. Poucos falam do que acontece com a tua cabeça durante a aula.

A respiração guiada, o foco no movimento, o silêncio do celular por 50 minutos — isso desliga o piloto automático da ansiedade, mesmo que só por um momento.

Muita gente sai da aula fisicamente cansada, mas mentalmente mais leve. E isso não é acaso: o Pilates trabalha respiração e concentração junto com o corpo, regulando o sistema nervoso enquanto fortalece.
Teu corpo agradece. Tua mente também.

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Pilates em Porto Alegre além do físico 🧠

10/08/2026

A Mari Kruger trouxe um dado importante: pesquisas recentes (Katsaroli et al., 2024, publicado no Medicine & Science in Sports & Exercise) mostram que mulheres com maior aptidão física têm um risco entre 10% e 20% menor de desenvolver câncer de mama.

O Pilates é uma forma de manter o movimento constante na tua rotina, sem impacto, respeitando teu ritmo — fortalecendo, melhorando postura e reduzindo estresse.
Prevenção também é isso: escolher se movimentar hoje.

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Katsaroli I, Sidossis L, Katsagoni C, Sui X, Cadenas-Sanchez C, Myers J, Faselis C, Murphy R, Samuel IBH, Kokkinos P. The Association between Cardiorespiratory Fitness and the Risk of Breast Cancer in Women. Med Sci Sports Exerc. 2024 Jun 1;56(6):1134-1139. doi: 10.1249/MSS.0000000000003385. Epub 2024 Jan 10. PMID: 38196147.

Courneya KS, Vardy JL, O’Callaghan CJ, Gill S, Friedenreich CM, Wong RKS, Dhillon HM, Coyle V, Chua NS, Jonker DJ, Beale PJ, Haider K, Tang PA, Bonaventura T, Wong R, Lim HJ, Burge ME, Hubay S, Sanatani M, Campbell KL, Arthuso FZ, Turner J, Meyer RM, Brundage M, O’Brien P, Tu D, Booth CM; CHALLENGE Investigators. Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. N Engl J Med. 2025 Jul 3;393(1):13-25. doi: 10.1056/NEJMoa2502760. Epub 2025 Jun 1. PMID: 40450658.

Salvo, D., Crochemore-Silva, I., Wendt, A. et al. Physical activity for public health in the 21st century. Nat Med (2026). https://doi.org/10.1038/s41591-026-04237-5

07/08/2026

Muitos pais juram que fariam qualquer coisa por eles, mas esquecem que cuidar da própria saúde também tá dentro desse pacote.

É o que garante mais disposição pro dia a dia, mais tempo de qualidade sem o corpo pedindo pausa, e presença de verdade nos momentos que não voltam.

Cuidar de ti não tira tempo dos teus filhos. Devolve energia pra viver os melhores momentos com eles.

Quer sentir essa diferença na prática? Agende sua aula experimental gratuita.
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