Roger Porciuncula

Roger Porciuncula Roger Porciuncula sou Treinador Comportamental eu ajudo pessoas a mudarem seu comportamento para con

A vida não é pesada. A resistência é que pesa.Às vezes, o que cansa…não é a vida.É o esforço constante de tentar control...
20/10/2025

A vida não é pesada. A resistência é que pesa.

Às vezes, o que cansa…
não é a vida.
É o esforço constante de tentar controlar tudo.
É a briga interna pra não sentir o que tá aí dentro.
É carregar o que já devia ter sido solto.

A dor não nos quebra.
O que quebra… é o apego ao controle,
é a tentativa de ser forte o tempo todo.

Solta um pouco hoje.
Aceita o que é.
Respira diferente.
Porque a leveza não vem quando tudo se resolve.
Ela vem quando tu para de resistir ao que sente.

Dica prática:
Hoje, em vez de se perguntar “como resolver isso?”, tenta perguntar:

“O que eu posso aceitar agora, pra aliviar o peso?”

A paz começa no momento em que tu para de lutar contra o agora.

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Quando tu perde o rumo… talvez seja a vida te pedindo pra parar e se escutar.Nem sempre é fraqueza.Nem sempre é caos.Às ...
20/10/2025

Quando tu perde o rumo… talvez seja a vida te pedindo pra parar e se escutar.

Nem sempre é fraqueza.
Nem sempre é caos.
Às vezes, é só a alma implorando por silêncio e direção.
⠀
Te perder pode ser o primeiro passo pra te reencontrar.
Escutar a própria voz é o começo da reconexão.

Dica prática:
Tira 10 minutos hoje, sem celular, sem distrações. Fecha os olhos, respira fundo e pergunta pra ti mesmo:
“O que eu realmente tô precisando agora?”
A resposta pode surpreender.

Se tua mente tá gritando… talvez seja tua essência querendo ser ouvida.

Você já reparou que, muitas vezes, é só uma emoção falando… mas a gente acredita como se fosse verdade absoluta?Pensamen...
19/10/2025

Você já reparou que, muitas vezes, é só uma emoção falando… mas a gente acredita como se fosse verdade absoluta?

Pensamentos vêm e vão. Emoções sobem e descem.
Mas se tu aprende a observar sem reagir no impulso… tu começa a controlar por dentro o que te dominava por fora.

Dica prática:
Na próxima vez que sentir raiva, medo ou insegurança, faz o seguinte: respira fundo, nomeia o que sente em voz alta (ex: “isso é medo”) e espera 90 segundos antes de agir.
Esse simples hábito ativa o teu controle emocional.

Liderar a si mesmo é o primeiro passo para liderar qualquer coisa.

Mudar não é sobre ter força.É sobre ter clareza. Consciência. Método.Tem gente que passa a vida forçando mudança no grit...
17/10/2025

Mudar não é sobre ter força.
É sobre ter clareza. Consciência. Método.

Tem gente que passa a vida forçando mudança no grito…
Na base da culpa. Do cansaço. Da raiva.
E adivinha?
Volta sempre pro mesmo ponto.

Porque sem estratégia, a força se esgota.
E tu volta pra zona de conforto, dizendo:
“Não consigo mudar…”

Mas talvez…
Tu só esteja tentando mudar do jeito errado.

O WakeUp te mostra como sair do ciclo da força bruta
e entrar no ciclo da mudança inteligente.

Tu tá tentando mudar… ou entender por que não muda?⠀Porque tem uma diferença enorme entre forçar uma mudança e curar a r...
16/10/2025

Tu tá tentando mudar… ou entender por que não muda?
⠀
Porque tem uma diferença enorme entre forçar uma mudança e curar a raiz que te impede de mudar.
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🧠 Às vezes, o problema não é falta de esforço.
É falta de consciência emocional.
⠀
Enquanto tu só tenta mudar o comportamento,
sem entender o que tá por trás dele…
Tu vai continuar se sabotando, sem perceber.

🎯 O WakeUp é exatamente sobre isso:
te mostrar onde tá o nó, pra tu parar de se enforcar tentando dar conta de tudo.

🔥 Segura essa que pode mudar teu jogo.

💭 “Tem gente que só entende teu valor… quando tu já não tá mais lá.”⠀Enquanto tu se doa, muitos se acostumam.Enquanto tu...
16/10/2025

💭 “Tem gente que só entende teu valor… quando tu já não tá mais lá.”
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Enquanto tu se doa, muitos se acostumam.
Enquanto tu aguenta, muitos se aproveitam.
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Mas um dia tu escolhe ir embora.
E é nesse dia que a ficha cai.
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⚠️ O teu valor não tá na ausência Tá na coragem de não aceitar menos do que tu merece.

✨ Valoriza tua presença. Respeita tua entrega.
Porque quem só te reconhece depois… nunca mereceu de verdade.

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Porto Alegre

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