Treinador Rodrigo saraiva

Para Ganho de massa ou emagrecimento Não adianta "apenas treino".
Precisa também de um bom acompanhamento, tanto com Personal Trainer, como acompanhamento nutricional.
Se não, infelizmente você vai treinar, treinar e não sairá do lugar.
E é frustrante uma jornada sem propósitos. A Vittoria Carol Presa mudou a jornada e está evoluindo a cada mês.

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Stiff não é recomendado para todo mundo porque ele exige um nível extremo de flexibilidade e consciência corporal que a maioria dos iniciantes ou pessoas sedentárias não possui.

Ao manter os joelhos totalmente estendidos, o exercício remove a ajuda de uma articulação importante (o joelho) e joga toda a sobrecarga estrutural e mecânica para a região lombar e para os tendões dos posteriores da coxa.

A restrição em relação a flexibilidade , a não coordenação para o movimento colocando a lombar em risco já são indicativos de que ele não é para todo mundo Protusoeslombalgia e Hérnia de disco também são prejudiciais a realização do exercício

Isso mesmo. Se você não souber combinar os exercícios, Não adiantará nada.
Nenhum funciona sozinho, mas uma boa orientação, e a escolha dos exercícios faz sim toda a diferença. Step up,ou subida no caixote, é fundamental pra quem deseja dar volume no glúteo.

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E não é por que todo mundo faz , que é correto fazer.
Isso depende muito da visão analítica de quem prescreve.
Como falei no vídeo, há melhores opções! Mas como que eu cheguei nessa conclusão?

Lendo , pesquisando e buscando informações com base, Base na ciência, na biomecânica e na cinesiologia.

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Hoje a conversa é sobre conscientização! Mudança de hábitos e uma jornada de Qualidade de vida 💪🏽
Já salva e compartilha com aquela pessoa que não está cuidando corretamente da saúde.

Fazer esses dois simples movimentos , vai gerar alívio na lombar travada , dolorida pela sobrecarga diária.
Seja em razão de uma noite mal dormida, ou pelo estresse ao longo do dia.

💾 Salva e compartilha para não esquecer , e pra solucionar esse incômodo.

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