Vovô Garotto Gym

Superação vem a cada dia que não desistimos. soulfightesbjj .jiujitsu

Treino de terça-feira pra iniciar bem essa semana pós feriado 🔥

Você sabia que no térreo da Zona Sul você encontra a com todos os serviços disponíveis - inclusive Jiu-Jitsu aqui da 🥋

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Oss 🤜🤛

Terças e quintas o BJJ f**a sob comando do .krebs, às 8h e às 16h.

Melhor vibe da vida ✨🚀🥋

Feliz aniversário, 🥳🎂

A comemoração vai acontecer na próxima sexta, dia 14/04 a partir das 19h, com o coquetel de inauguração da ✨

Esperamos ver vocês aqui pra ajudar o vovô a soprar a velinha 😂🫶

✨Já praticou a sua hoje?✨

Os benefícios das atividades físicas para a saúde já são amplamente conhecidos: aumento da força muscular, melhora da qualidade do sono e do condicionamento e redução do colesterol e triglicérides, além de elevação do bem-estar e dos ganhos para a saúde mental.

Ainda assim, todos os anos, no dia 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física promove a conscientização para a importância da prática moderada e regular de exercícios para a saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos, no mínimo, de atividade aeróbica por semana para adultos saudáveis e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Além dos ganhos para a saúde física, a atividade física também promove a sensação de bem-estar e relaxamento, segundo a psicóloga Luciana Ferreira Angelo.

“Um dos benefícios psiconeurológicos da atividade física é a neuroplasticidade, uma característica do sistema nervoso central que promove mudança e adaptação do sistema de acordo com experiências e necessidades. A área é estimulada quando fazemos exercícios físicos”, conta Luciana, coordenadora do curso de aperfeiçoamento e especialização em Psicologia do Esporte do Instituto Sedes Sapientiae, de São Paulo.

O movimento também está associado ao aumento do nível de fatores relacionados ao desenvolvimento e manutenção dos neurônios. O exercício físico auxilia na liberação da neurotrofina (BDNF), que é uma proteína importante para a manutenção e sobrevivência dos neurônios.

“A atividade também melhora o desempenho cognitivo. Pesquisas apontam o ganho de benefícios em memória, atenção e concentração. Além de relatos de melhora em desempenho acadêmico e redução de risco para demência“, acrescenta.

A especialista afirma que os benefícios incluem ainda o aumento dos níveis de neurotransmissores, como a serotonina, que auxilia na regulação do humor, apetite e sono e que também está associada à sensação de relaxamento.

As atividades físicas podem trazer ainda melhorias para as relações sociais, com o aumento da autoestima e da confiança, além de uma melhora da regulação emocional. Especialmente aquelas que podem ser praticadas em grupo.

Fonte: CNN

Começando a semana lembrando da mulherada que representou muito na II Etapa da Copa Prime, último dia 26/02. 🥇🥈🥉

Girl Power:

Em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, abrimos as portas do tatame hoje para um aulão gratuito de defesa pessoal com a ❤️

Infelizmente ainda muito necessário em nossa sociedade, gostamos de enfatizar que aprender tanto defesa pessoal quanto o Jiu-Jitsu serve mais ao propósito do empoderamento do que quaisquer outros benefícios que ainda seguem a prática.

Jiu é ferramenta de transformação 🧠🫂

Aulas de JiuJitsu feminino nas segundas e quartas, às 19h. Vem fazer sua experimental 🫶👑

A partir desta terça-feira dia 07/03 inicia uma nova opção de horário de Jiu-Jitsu aqui na !

A turma vai ser coordenada pelo professor .krebs - que também está pilotando a turma das 16h nos mesmos dias 💪🥋

Inicie bem o seu dia, vem pro Jiu!

Ficamos no andar térreo da Cavalhada, academia 24h com infraestrutura completíssima ❤️🏆 a melhor academia de Porto Alegre 🫶

Para aqueles que não querem fazer, sempre haverá uma desculpa razoável como obstáculo. Para quem quer de verdade, não existe desculpa razoável que possa servir de obstáculo.⠀
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Seja qual for seu objetivo - seja aqui na academia, no tatame ou aí mesmo no seu emprego, na sua vida: a conduta é a mesma.⠀
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Se você sofre por não conseguir terminar o que começa, ou por desistir fácil dos projetos, pense que você pode ensinar seu corpo e sua mente a reagir diferente quando se depara com uma situação desanimadora.⠀
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Se você não consegue contornar a sua mente, comece pelo corpo. Se não consegue fazer com seu corpo o que deseja, comece com a sua mente. Somos uma máquina completa, perfeita, cujas "peças" não podem ser facilmente substituídas - mas sim podem ser restauradas pelo trabalho de outras "engrenagens", como a determinação, a inspiração, a concentração e a desintoxicação (física e mental).⠀
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Sempre que tiver vontade de dizer "porque X acontece, não consigo realizar Y", experimente trocar por "X está acontecendo e não posso controlar; mas o que posso fazer para realizar Y mesmo assim?".⠀
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Não controlamos o Mundo, mas controlamos nossas ações e reações.⠀
Seja você a mudança que espera dos outros.🌟⠀
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