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Uma postura que eu amo fazer pra relaxar o pescoço, liberar as tensões no quadril e fortalecer a lombar… Parece muita coisa, mas está tudo dentro desse ásana lindo!

Na imagem temos uma postura um pouco mais avançada, por isso, caso você não alcance seus calcanhares, apoie suas mãos atrás da lombar ou coxas, girando bem os ombros para trás, jogue o quadril para frente e relaxe seu pescoço.

Fique por alguns instantes e busque fazer respirações profundas enquanto observa seu corpo se acomodando na postura.

Quer saber mais benefícios? Passa pro lado e vem marcar sua aula mandando uma mensagem aqui no direct 🥰🙏🏼💛

Em sânscrito Trikonasana significa a postura do Triângulo.
Esse asana (postura), aumenta a força e a estabilidade das pernas, reduz o estresse e permite uma grande abertura no peito. Além de alongar e fortalecer os músculos, melhorando as funções do corpo.

Na foto eu estou com a mão no tornozelo, representando aqueles que ainda não alcançam a mão no chão, o ideal é manter a postura firme e joelhos estendidos, então encontre sua variação e pratique comigo!

Lembre-se: faça a postura pelo mesmo tempo para os dois lados hein!

Quanta coisa tem na sua mente? Tem um espacinho só pra você?

É necessário, assim como tirar um tempo pra respirar, se organizar e se reconectar. É preciso se reconhecer e muitas vezes recomeçar! Quer saber por onde começar? Pratique uma aula de yoga comigo e você vai descobrir como!

💛 Yoga também é isso!

“Onde a mente vai, o corpo segue”

Aprenda a focar nos seus objetivos. Não olhe para as dificuldades, ou para o desconforto ou para os obstáculos, mas olhe para o seu objetivo e logo chegará lá!

O mesmo vale para as práticas de permanência! Não foque nas dificuldades, mas nos benefícios que serão alcançados pela sua persistência e perseverança!

Yoga para todos!

Uma nova seria do pra você que sempre quis praticar mas encontra milhões de obstáculos pra começar!

Qual o seu obstáculo? A será nossa 1ª convidada pro bate papo, e vai nos contar todos os obstáculo que enfrentou e venceu! E durante a live, vou contar uma super novidade pra vocês, então não perca! Sabadão as 18h eu aguardo por você!

@ ＬＩＶＥ