M19 Academia Fitness

Melhore a sua jornada fitness! 🚀

Descubra a importância do alongamento para melhorar a flexibilidade e prevenir lesões. Deslize para o lado e absorva as dicas da M19. 💪✨


M19 Muito Mais Movimento!

Venha se movimentar no ritmo da alegria! Participe da Folia M19, Carnaval 2024. 🎊

Aulas especiais de Spinning & Cross, ritmos dança e até um bloquinho com música ao vivo para animar ainda mais o seu carnaval! 💪🎉

Não esqueça de garantir seu lugar na folia fitness! Faça sua inscrição na secretaria.


M19 Muito Mais Movimento!

TESTE DE PISADA
&
REAVALIAÇÃO DOS ALUNOS QUE USAM A PALMILHA

M19 ACADEMIA & PASSU

Você sabia que seus pés e pisada são a base da sua estrutura e podem impactar diretamente no seu corpo e na sua postura?

Com o exame de BAROPODOMETRIA = TESTE DE PISADA
Vamos DESCOBRIR a CAUSA/ORIGEM de vários problemas dos pés, pisada e postura.

Objetivo: melhorar sua qualidade de vida, mobilidade, além de melhorar a performance no esporte

Na avaliação vamos identificar compensações, sobrecargas, rotação de quadril, entre outros desvios posturais que afetam diretamente, causando dores, lesões e comprometendo sua performance.

Se houver necessidade e o paciente desejar, tratamos com nossa especialidade em Podoposturologia = confecção de PALMILHA POSTURAL personalizada

Você também saberá seu tipo de pisada, tênis adequado e orientação postural

👣 Venha ou agende seu horário
👣 Convide seus familiares e amigos

Contato WhatsApp - (11) 91358-8241

O treino cardiovascular, como caminhada, corrida, ciclismo, treinos em forma de circuito, oferece uma variedade de benefícios essenciais para a saúde. Ao praticá-lo regularmente, você fortalece o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o cardio é uma peça-chave na gestão do peso, auxiliando na queima de calorias e no aumento do metabolismo.

Esse tipo de exercício promove aumento do condicionamento aeróbio e resistência cardiovascular/respiratória aumentando sua capacidade pulmonar e muscular. A liberação de endorfinas durante o treino cardio contribui para o alívio do estresse e melhora do humor, impactando positivamente no bem-estar emocional.

Portanto, incorporar o cardio à sua rotina diária na M19 treinando em nossa moderna estrutura de cardio e aulas como o M Boost Cicle e Group Cilcle, MFight entre outras, não apenas aprimoram seu condicionamento físico, mas também impulsiona sua saúde global. Vamos juntos alcançar novos patamares de vitalidade! 💪🏃‍♂


M19 Muito Mais Movimento!

Registro de uma semana dedicada à saúde e ao equilíbrio na M19 com o evento Detox Week! 💚💪

Agradecemos aos parceiros e .nutrition_ por fazerem parte dessa jornada de bem-estar! 🌱🙌



M19 Muito Mais Movimento!

Ontem foi aniversário do professor Fábio. 🎉🥳
Que seu novo ciclo seja repleto de felicidades.
Parabéns, Fábio! 🎂🎁🎈🎉

Equipe M19

M19 Muito Mais Movimento!

🇧🇷

Prepare-se para uma semana revigorante na Academia M19! De 8 a 13 de janeiro, acontece a Detox Week. 🤩✨

Após as festas de fim de ano, é hora de dar um reset no corpo e mente, com degustações saudáveis e leves dos nossos parceiros e .nutrition_

Vamos juntos recarregar as energias! 💪🥗


M19 Muito Mais Movimento!

High Burn - nosso último evento do ano na academia M19! 💪🏋‍♂

Junte-se a nós no dia 16/12 para uma explosão de energia e desafios intensos. Não encare isso sozinho, chame um amigo/familiar para se juntar a essa jornada! 🔥👫

Garanta sua vaga e faça a inscrição na recepção até 13/12. Vamos fechar o ano com estilo! 🎉


M19 Muito mais movimento!

A importância do aeróbico vai além das calorias queimadas. 💨🏋️‍♀️

Reforça o coração, impulsiona a resistência e eleva seu bem-estar geral. Invista no poder do aeróbico para uma vida mais saudável! 🤩✨



M19 muito mais movimento!

Transforme seus hábitos alimentares com trocas mais saudáveis! 🌱

Pequenas mudanças, grandes benefícios para sua saúde! 💪🍏

Descasque mais e desembrulhe menos!



M19 Muito mais movimento.