Academia Aslan Crosstraining

Amanhã é dia de um mega treinão para dar aquele START no sábado ! Chame mais um amigo e venha treinar com a gente 🔥🚧

✅ DAS 09:00 ÀS 10:00 DA MANHÃ
✅ Rua José Vicente Pedreira N 1541, Jardim Caxambú

🔥Defina suas METAS, não seu LIMITE 🔥

Bora fazer as metas da semana acontecer !

Essa parte todo mundo quer manter segredo mesmo hahaha É tanto benefício que para falar todos é quase impossível 🤣

Mas segue aqui alguns deles para vocês :

1. Melhoria da Condição Física Geral
Crosstraining combina diferentes tipos de exercícios, incluindo cardiovasculares, de força, flexibilidade e equilíbrio. Isso ajuda a desenvolver uma condição física geral mais equilibrada e completa.

2. Prevenção de Lesões
Alternar entre diferentes tipos de atividades físicas reduz o risco de lesões por uso excessivo, pois evita a sobrecarga de grupos musculares específicos.

3. Aumento da Motivação
A variedade de exercícios no crosstraining mantém os treinos interessantes e desafiadores, ajudando a evitar a monotonia e aumentando a motivação para continuar se exercitando.

4. Desenvolvimento de Várias Habilidades
Cada modalidade de exercício no crosstraining trabalha diferentes habilidades, como resistência, força, agilidade, coordenação e flexibilidade, proporcionando um desenvolvimento físico mais completo.

5. Queima de Calorias e Perda de Peso
A combinação de exercícios aeróbicos e de resistência no crosstraining promove uma alta queima calórica, o que pode contribuir para a perda de peso e a manutenção de um peso saudável.

🔥NUTRIÇÃO NO CROSSTRAINING - TRÊS RECEITAS PRÁTICAS PARA PRÉ TREINO 🔥

BATIDA DE WHEY COM FRUTA - ( Nesse caso sugerimos a banana, mas da pra fazer com uma fruta de sua preferência)

INGREDIENTES

250 ml de leite desnatado gelado
1 scoop de whey protein
1 banana

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

PANQUECA PROTEICA DE MANTEIGA DE AMENDOIM E FRUTA

INGREDIENTES

1 ovo
100g de claras
50g de flocos de aveia
10g de farinha de côco
1/2 banana
1 colher de chá de manteiga de amendoim
8 Yummy drops de baunilha
Canela a gosto

MODO DE PREPARO

Num copo para triturar colocar o ovo, claras flocos de aveia, banana, canela e baunilha. Triturar tudo muito bem.
Adicionar a manteiga de amendoim e farinha de côco. Envolver tudo.
Deixar a massa repousar 2 a 3 minutos.
Ligar um tacho anti aderente a lume médio e fazer as panquecas.
Servir com a restante banana e chocolate negro derretido caso você goste.

ABACATE AMASSADO OU BATIDO COM BANANA

INGREDIENTES (8 porções)

Leite
4 copos de leite
água
1/2 copo de água
abacate
1 abacate
banana
3 bananas
açúcar
5 colheres de açúcar

Modo de preparo : 5min

Bata tudo no liquidificador.
Sirva a seguir.

Me conta aqui se vocês gostaram dessas receitas ou se já fizeram alguma delas 🔥👀😱

Seus pré treinos serão ainda melhores agora 🔥

Nossa aluna .rmendes deixou um feedback impactante sobre sua evolução no crosstraining ✨🔥😮‍💨

Corre nos stories para conferir ✨

FALTAM APENAS 8 DIAS! 🏋️‍♀️A contagem regressiva começou! Nossa nova Academia de CrossTraining está quase pronta para abrir as portas e estamos ansiosos para te receber

Prepare-se para um treino épico, desafios incríveis e uma comunidade que vai te inspirar todos os dias!

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Para um esquenta de inauguração preparamos um presente para vocês !

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Encerrando esse ciclo com muito amor e um agradecimento a toda família Aslan que sempre disseram que estariam com a gente até apagarmos pela última vez as luzes!

Vocês são A ASLAN! 🦁

Novo membro da equipe ASLAN 🦁

será nosso coach do período da manhã!

Voltaremos com as aulas pela manhã todos os dias, para melhor atender nossos alunos!

FAMILIA ASLAN É DA PESADA, MAS VOCÊS NÃO ESTÃO PONTOS PARA ESSA CONVERSA AINDA!
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