30/06/2022
Saiba por que o Pilates é um dos exercícios mais indicados para as gestantes 🤰
Os exercícios são executados de maneira controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo realizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe.
Confira alguns benefícios:
1️⃣ A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura.
2️⃣ A gestante que pratica Pilates, melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
3️⃣ Há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso.
4️⃣ Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada.
5️⃣ Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento farão com que a mulher fique relaxada e aliviada, sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
6️⃣ A pratica de Pilates na gravidez, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-natal.
28/06/2022
Não treinar regularmente atrapalha os resultados 🏋️♀️
Você pode ter o melhor programa de exercícios de musculação do mundo. Mas se não treinar de forma regular, você não conquistará os resultados desejados.
Músculos fortes e definidos não são como uma fórmula mágica: é preciso esforço e dedicação. Para isso, é preciso adicionar a musculação à sua rotina, assim como qualquer outra atividade física, para colher os benefícios.
