Academia Superação

Tá insatisfeito(a) com a sua forma física? Esse projeto foi feito pra você! Garanta a sua vaga agora mesmo! 🔥

Quer saber o que acontece em apenas 2 MESES de ACOMPANHAMENTO 100% ONLINE? O resultado foi 8kg eliminados da forma mais inteligente possível e uma diferença absurda na frente do espelho. A Jessica é a prova de que é mais do que possível conquistar um corpo em forma e alavancar a autoestima em pouquíssimo tempo, só é preciso querer e fazer por onde. E aí, bora largar a zona de conforto? Vem pro time! 😍💪

É com imenso prazer que compartilhamos a belíssima transformação da nossa querida aluna .. a qual fazia parte de uma vida desregrada e tomada por péssimos hábitos. Hoje a realidade é outra.. Patrícia se encontra mais ativa do que nunca; não falta um dia sequer a academia. O resultado não poderia ser diferente de um corpo mais bonito e saudável. Lembrem-se sempre.. nosso corpo é o reflexo de nossos hábitos. Parabéns, querida Patrícia.. estamos felizes e orgulhosos demais de você. Continue assim! 😍💪

O antes/durante que apresentamos hoje é de um dos alunos mais dedicados do último semestre, o cara simplesmente não falta um dia de treino. Encarando a rotina de treinamento dessa forma (academia 3x por semana) e mudando o seus hábitos alimentares, o resultado não poderia ser diferente.. em apenas 4 meses e meio de trabalho o João Ribas já eliminou 25kg de gordura/líquido (de 132kg para 107kg).. e isso é apenas o início.. vamos por muito mais! Parabéns meu querido, você tem sido um grande exemplo para todos que acompanham você na academia e fora dela! 😃💪

Fala galerinha! Pensando em desistir de treinar ou de começar a treinar por causa de um friozinho? 😂

Hoje iremos mencionar alguns motivos para vocês entenderem o porque vale a pena resistir, seguir ou começar a sua rotina de treinamento.

1) Quando está frio, o metabolismo acelera para manter a temperatura corporal. Quem mantém o ritmo do treinamento durante essa época, tem mais facilidade para emagrecer.

2) De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita o ano inteiro diminui em 58% a probabilidade de morrer de problemas cardíacos e 33% as hipóteses de morrer de câncer.

3) A atividade física aumenta a imunidade. Fazer exercícios durante o inverno pode ser mais uma forma de evitar as indesejadas gripes.

4) Quem se exercita durante o Inverno tem o tempo a seu favor, pois não há tanta pressa em perder gordura como no Verão. De acordo com um estudo realizado pelo Colégio Americano de Medicina Desportiva, diz que perdendo até 2 kg por mês a possibilidade de recuperá-los é muito menor. Em seis meses você pode perder até 12 kg, com saúde.

5) No Inverno, os dias cinzentos aumentam a sensação de tristeza favorecendo o sentimento 'depressivo'. A atividade física produz hormônios, como a endorfina, que combatem essa sensação. Assim, treinando, você pode manter a boa disposição mesmo nos dias mais frios e nublados.

6) Se parar de fazer atividade física durante o Inverno, em apenas 15 dias a sua capacidade aeróbia irá diminuir, reduzindo a produção de endorfina. Com isto, ficará irritado com mais facilidade. Evite o stress treinando no Inverno.

7) Com a temperatura mais baixa, o corpo vai queimar mais calorias, para aumentar o seu próprio calor. Pessoas sedentárias podem conseguir bons resultados se escolherem esta época para iniciar um programa de exercícios físicos.

Quando você para de treinar, o corpo começa a voltar à sua velha forma em apenas duas semanas, ou seja, todo o esforço feito em meses para conquistar uma shape melhor, poderá ser comprometido em poucos dias.

E aí, convencidos? Vem pro time! 😃💪

Fala galeraaa! Neste mês de maio, nada mais justo do que presentear as mamães com um bom incentivo para cuidar da saúde e da forma física. Pensando nisso, decidimos lançar essa promoção imperdível! 😃💪

Falaaaa galerinha! É com enorme prazer que compartilhamos o trabalho que está sendo realizado com a aluna Urbana Aguiar, a qual já chegou na academia com uma determinação acima da média. Praticante de musculação/funcional, ela basicamente não falta um dia de treinamento, encarando a nossa metodologia da melhor forma possível. Bons resultados era uma questão de pouquíssimo tempo.. e com isso hoje ela é mais um grande exemplo dentro da nossa academia. Mas e você, tá esperando o que pra fazer parte da academia que mais transforma? Cola com a gente! 😃💪

Bommmm diaaa galerinha! Entrou na academia e não consegue emagrecer por nada? Hoje citaremos 3 motivos que talvez expliquem o porquê.
1) Entrar na academia e fazer apenas aeróbio
Você entrou na academia para emagrecer, porém acha que só fazendo aeróbio (bike, esteira e etc) vai fazer você perder peso. Não mesmo!
Ele pode até ajudar a gastar calorias, mas o ideal é combiná-los com treinos metabólicos na musculação. É isso que vai te dar força muscular, aumentar significantemente a sua taxa metabólica e consequentemente queimar gorduras.
2) Começou os treinos e, por isso, sai comendo TUDO o que vê pela frente.
Iniciar uma atividade física não significa que você pode comer o que quiser, só porque depois você vai queimar tudo no treino. Uma alimentação saudável e consciente é um dos pontos mais importantes para quem quer emagrecer.
3) Não ter um controle do seu consumo calórico
Galera, para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que consome. Se o seu consumo calórico é alto, é praticamente impossível emagrecer. Portanto é de suma importância procurar um profissional de nutrição e estruturar uma dieta com base na sua taxa metabólica basal.

Venha fazer uma aula experimental e conhecer a nossa proposta de trabalho, com metodologias que realmente funcionam. Contamos com uma equipe preparada e que só precisa de 40min do seu dia para poder te ajudar! 😀

Modelo da foto: Atleta Team Superação Alarice Fabres