Patrick Teixeira - Treinamento Personalizado

Primeiras horas da Laura 💖💖💖
Estávamos ansiosos, 9 meses não passaram nem rápido, nem devagar.. Passou da melhor maneira e hoje ela chegou com muita saúde e recebendo todo amor do mundo! 😁🙏🏼

42km, enfim Maratonista! 🏃🏻‍♂️

Foram 4 meses de muito treino e disciplina, tudo para chegar bem hoje e aproveitar ao máximo.
É um dia que vai ficar na memória certamente, muito calor, desgaste e superação!
Agradecimento aos .runners que me ajudaram na chegada, foi sensacional!!!
Ao meu irmão que dividiu boa parte desses 42km comigo, obrigado. Tu é f**a!
E minha namorada, companheira de todos os treinos e cuidados, tu foi muito importante nessa jornada! Por fim, obrigado a todos que torceram e parabéns para todos que se desafiaram!!

O objetivo tá traçado e alinhado! 🏃‍♂️✌🏼

Registros mais que especiais, dos meus primeiros 21km da vida e da minha primeira meia maratona! 🏃🏻‍♂️🏅

Dá descida da Tiradentes, em direção a JK, até a subida da mesma Tiradentes, após uma voltinha pela cidade! 😉😅

🔹15/10/2023🔹

MEIO-MARATONISTA, oficialmente! 🎖️

Dos 0 aos 21km!!! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

Feliz demais! Mais uma vez consegui me vencer, pra quem me conhece sabe do significado de cada desafio alcançado! 😁 🙌🏼

Hoje comemoramos o aniversário de 82 anos da vó Marly e ao mesmo tempo é um momento de homenagear essas mulheres guerreiras da minha vida.

Raro são aqueles que tem dentro de casa a sua referência, eu posso dizer que muito do que sou é por ter sido criado e herdado valores inegociáveis dessas três.

Cada uma com sua personalidade e com pontos importantes em comum como força, caráter, honestidade e muita fibra. Nunca foi fácil, mas elas preferem rir do que se lamentar, preferem seguir ao simplesmente desistir e o lado positivo sempre tá presente em qualquer análise ou história.

Grato por momentos como esse e por ter uma mãe e avós assim! 🫶🏼❤️

Hoje não venho apresentar números, percentuais ou medidas. A imagem acaba falando mais do que todos esses dados. Ao bater o olho a maioria das pessoas vão caracterizar como um processo de emagrecimento, mas o que aconteceu nesse caso foi uma recomposição corporal onde perdi gordura, ganhei musculatura e praticamente mantive o meu peso da balança.

Sabe o mais legal de tudo isso? Todo o processo aconteceu sem dietas restritivas ou treinos mirabolantes. Mas sim com repetição de uma rotina encaixada e constância.

Mas o real motivo de eu apresentar essas fotos é te mostrar que é possível obter qualquer resultado, se você tiver paciência e dedicação.

Fazendo uma analogia..

Imagina quando se vai colocar um parafuso na parede, imaginou o furo e o parafuso? Ok. O início é fácil e tranquilo, as primeiras giradas podem ser feitas com as mãos ou até mesmo com uma faca. Ao avanço das giradas e quanto mais o parafuso entra na parede a dificuldade vai aumentando, até chegar o momento que vai ser necessário uma chave especifica para conseguir continuar o processo, assim mesmo o parafuso vai ter muito mais resistência ao final, exigindo que se faça uma maior força até finalizar.

A relação do exercício com teu resultado tem função parecida com a analogia feita acima. O começo de todo processo sempre vai ser fácil, qualquer coisa vai ser melhor do que nada. Porém ao longo do tempo e do avanço vai ser necessário ajustes e ferramentas especificas para se chegar no resultado que se quer. Dizem que começar é o maior desafio, isso é um engano, o maior desafio é a continuidade e a persistência.

Espero ter te motivado para dar o teu start em busca dos teus resultados, meu maior objetivo como profissional do movimento é colaborar para que todas pessoas se movimentem mais, principalmente aquelas do meu convívio.

Se gostou do resultado e do texto, curte e comenta! 🤟🏼

Se tiver dúvidas ou curiosidades pode chamar no direct 😁

❤️

Deixa eu compartilhar contigo esse baita processo de resultado de saúde, estético e físico.

Em meio a pandemia, abre e fecha das academias e treinos online esse projeto foi dado início. O objetivo era a redução do colesterol, ter um aumento de força e prevenir dores lombares.

Depois de 12 meses as imagens falam por si só, mas o mais importante e relevante é os resultados relacionados a saúde.

Vamos a uma análise breve dos dados.

Diminuição significativa do colesterol total, principalmente o LDL (colesterol ruim) e manutenção do HDL, o que é muito importante para a prevenção de doenças cardiovasculares.

Perda de mais de 5kg, sendo 4kg só de gordura. Sendo assim, uma troca de gordura corporal por músculos, o que está diretamente associado a longevidade e qualidade de vida.

E por último, mas não menos importante a questão da autoestima relacionado a perda de medidas, principalmente na região abdominal onde se encontra o maior acúmulo em geral, foram ➖ 9,5 centímetros.

Esse post é pra ti que está esperando o momento perfeito, esperando passar a pandemia ou a segunda da próxima semana. Acredite, o mais difícil é o primeiro passo.

🔷 Todo resultado começa por um objetivo específico e estruturado. ✔️