Frases de Marombeiro pra te expirar no dia-a-dia
28/03/2020
Dia 8 ( abominais )
Pensaram que hoje não iria ter treino né ? Preparados para o treininho desse sábado ? Então vamos para mais um treino dessa quarentena, marque um amigo nos comentário e o desafie para fazer esse treino.
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Hoje o treino foi pesado 🥵😅
Já fizeram o treino hoje ? Chame um amigo e desafie para esse treino, me marque no Store que eu repostarei sei treino .
Esse foi pesado viu 🥵😅 - chame um amigo para fazer com você esse treino e me marque nos stores, bom treino 📊📈
27/03/2020
DIA 7 - ( método tabata )
Hoje vamos fazer novamente o treino no método tabata, vai ser feito em circuito com 8 exercícios diferentes em 4 minutos, como fazer ? Separados por 20 seg. de execução e 10 seg. de Descanso e ao final dos 8 exercícios um descanso de 1 minuto, repetir o circuito de 3 a 4 vezes.
Duvidas ? Perguntem no direct !
Se gostou, marque um amigo nos comentários que deve fazer esse treino nessa quarentena .