Studio de Treinamento Personalizado A M Personal Trainer

BORA TREINAR!!!

📣 A IMPORTÂNCIA DO SONO NO PROCESSO DO EMAGRECIMENTO!

⏰ Durante o sono, ocorre a liberação de hormônios que ajudam a controlar o apetite, como a LEPTINA E A GRELINA. A leptina é um hormônio que sinaliza saciedade, enquanto a grelina é um hormônio que sinaliza fome. Quando dormimos bem, os níveis de leptina são mais altos e os níveis de grelina são mais baixos. Isso nos ajuda a sentir-nos mais satisfeito e a comer menos.

🔥 O metabolismo é o processo pelo qual o corpo queima calorias para obter energia. Estudos mostram que pessoas que dormimos bem têm um metabolismo mais acelerado do que aquelas que dormem menos. Isso significa que elas queimam mais calorias, mesmo em repouso.

🚨 Além disso, o sono também pode ajudar a reduzir os níveis de CORTISOL, um hormônio que está relacionado ao estresse. O estresse pode levar ao ganho de peso, pois estimula o apetite e a produção de gordura.

🚦 Portanto, para quem está tentando EMAGRECER, é importante garantir um bom SONO.

UM DOS MELHORES EXERCÍCIOS PARA TRABALHAR PARTE INTERNA DA COXA (ADUTORES) QUANDO EXECUTADO DA MANEIRA CORRETA.

✅ BORA POTENCIALIZAR O SEU TREINO DE GLÚTEOS.

🔝 INICIALMENTE EXECUTE SEM CARGA, DEPOIS INICIE A PROGRESSÃO DE CSRGA.