GTAF -Grupo de Treinamento e Atividade Física

🇧🇷 Bom feriado a todos os alunos e seguidores! 🥳

Se ainda não treina aqui na GTAF fale com os Professores Ale ou Felipe pelo direct ou no WhatsApp 965248279 | 947438820. ✅

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Nossa felicitações à equipe da GTAF! Professores competentes, atenciosos e capacitados que se dedicam na melhoria de saúde dos alunos diariamente! 🏋🤩

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📌 Quinta é dia de TBT! Aproveita e deixa nos comentários alguma lembrança marcante aqui na nossa academia! Essa na imagem é uma lembrança da corrida Novembro Azul realizada pela GTAF em 2021! 🥳

Vamos relembrar bons momentos marcando os amigos nos comentários e stories 😆 e não deixe de vir aos trein

📸 Imagem do TREINO DE CORRIDA - GTAF NOVEMBRO AZUL em 2021

📌 O treino funcional é responsável por exercitar o corpo como um todo e não apenas regiões localizadas. Isso através da mescla de diversos movimentos naturais que fazemos diariamente – como agachar, andar, correr, empurrar, entre outros – para fortalecer os músculos de forma integrada. Com essa série de repetições, são desenvolvidos equilíbrio, força, coordenação e flexibilidade.

🔍 O objetivo deste tipo de treinamento é a tonificação dos grupos musculares. Além disso, por ser realizado de forma muito intensa e dinâmica, também funciona como grande catalisador da perda de peso. Outras vantagens que os praticantes desses exercícios desenvolvem são alívio do estresse e de ansiedade, melhora da postura e aceleração do metabolismo.

✅ Seja treino funcional ao ar livre ou dentro das academias, o resultado é certo. Contudo, para isso é essencial contar com um profissional capacitado para poder realizar uma programação de treino de acordo com seu biotipo e necessidade.

Venha conhecer a GTAF. Marque uma aula experimental 💪

NOVA TURMA DE TREINO ÀS TERÇAS DE MANHÃ! 🏋

Se liga nos dias e horários de treino da GTAF e garanta já sua vaga em uma de nossas turmas. Marque uma aula experimental e faça parte desta família! 🤩✅

📍 Fiquem ligados pois já estamos na nova sede. F**a na rua Professor José Azevedo Minhoto, 536, Km 18, Osasco/SP.

CINCO MOTIVOS PARA EXERCITAR OS BRAÇOS 💪💪

1. De acordo com pesquisa da American Heart Association, realizar exercícios para os braços pode melhorar muito a saúde do seu coração ❣️ E não é necessária força extrema, já que apenas alguma resistência já é o suficiente.

2. Quando você fortalece braços e ombros, cria uma espécie de armadura resistente que diminuem os riscos de lesões musculares e ósseas 🦾

3. Músculos dos braços firmes ajudam na realização de diversos exercícios. Se você gosta de nadar, por exemplo, imagine como seu desempenho na água pode ser melhorado com membros superiores mais fortes 🏊‍♂️

4. Com o avanço da idade, os ossos tendem a perder sua força e o trabalho constante dos braços ajudam a evitar dores no futuro e garantir boa resistência física 👴👵

5. Por fim, ter braços e ombros fortes melhoram até mesmo a autoconfiança. Postura correta e sentimento de capacidade de realizar tarefas mais duras e pesadas são exemplos de benefícios conquistados quando se tem membros superiores fortalecidos 😎

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🤩 A GTAF conta com uma equipe de professores capacitados e sempre atentos aos alunos. Quem conhece sabe a competência e dedicação de todos!

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