Treinamento de força e potência para atletas ou pessoas comuns.
10/12/2024
Afinal, pra quem é a calistenia? A resposta é simples: pra TODOS!
Seja você iniciante, experiente ou alguém que busca liberdade e saúde, a calistenia tem um lugar especial pra você.
Agende uma aula experimental e descubra como essa prática pode transformar seu corpo e sua vida!
08/12/2024
Você já pensou em treinar usando apenas o peso do seu corpo e ainda assim conquistar força, resistência e habilidades que nunca imaginou? Isso é calistenia!
A calistenia é o treino perfeito para quem quer começar do zero e evoluir rápido!
Na calistenia, cada aula é um desafio único, um aprendizado novo e uma chance de superar seus limites.
Não importa se você nunca treinou antes: a calistenia é acessível para qualquer pessoa e oferece resultados reais, desde força, flexibilidade, resistência e até mais confiança.
✅ Evolução Rápida: Comece no básico e, em semanas, já estará dominando movimentos incríveis.
✅ Aulas sempre diferentes: Nada de rotina chata – aqui, cada treino é um aprendizado.
✅ Para todos os níveis: Não importa sua idade ou condicionamento, você começa no seu ritmo e avança no seu tempo.
Se você está buscando um treino completo, empolgante e capaz de transformar seu corpo, a calistenia é uma ótima escolha.
Clique no link na bio e agende sua aula experimental agora mesmo
23/10/2024
Se você quer uma rotina saudável, mas não curte o ambiente de academia tradicional, a calistenia pode ser a solução perfeita.
Cada vez mais pessoas estão descobrindo que dá para treinar de forma eficiente, desafiante e divertida sem pisar em uma sala de musculação.
O melhor de tudo? A calistenia é para todos! Não importa seu nível físico, você pode começar, evoluir e atingir novos patamares de força e condicionamento.
Não espere mais, agende sua aula experimental!
23/08/2022
Através do monitoramento da velocidade de execução de determinado movimento, é possível identificarmos a real condição de um indivíduo realizar aquela determinada tarefa em tempo real.
A perda da velocidade pretendida pelo incremento da carga, ou pelo volume de repetições, dão uma informação precisa sobre o rendimento e/ou fadiga gerada naquela determinada sessão de treino.
Em Breve traremos exemplos práticos da aplicação do VBT para atletas e pessoas comuns, nas mais diversas situações de treino.
15/05/2021
Hoje 13:30 teremos uma transmissão ao vivo com a participação de dois atletas iniciantes no lpo.
Quer aproveitar para tirar suas dúvidas, ou aprender um pouco mais sobre este esporte? Participe em nosso canal no youtube. O link para a live está na bio do instagram!
Até lá!
Broad Jump ou um salto em distância é um movimento excelente para o desenvolvimento de potência horizontal.
Um movimento simples e natural que pode ser realizado praticamente em qualquer lugar e por qualquer pessoa.
✅ inicie com os pés paralelos
✅ flexione o tronco a frente mantendo os braços para trás
✅ extenda o quadril com velocidade, projetando todo corpo para frente
✅ aterrise com segurança
❌ não realizar em locais que não ofereçam segurança ou com obstáculos próximos
07/03/2021
Que tal utilizar os benchmarks da crossfit como forma de melhorar a sua força?⠀⠀
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Confira essa série de 5 treinos de CrossFit que ajudam muito a construção da força e potência.⠀⠀
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Ta aí a tal da Diane. Carga pesada para alguns e leve para outros, acompanhado de séries de flexão de parada de mão . Este treino pode ser "impossível" de se completar para os iniciantes ou ser realizado em menos de 3 minutos para os muito condicionados.
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Em qual das situações tu está mais próximo?
06/03/2021
Que tal utilizar os benchmarks da crossfit como forma de melhorar a sua força?⠀⠀
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Grace é grace! Quem não fez vai fazer.
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Quem se pilha de fazer um por dia?⠀