Posturale Estúdio de Pilates

✨ 25 anos de história, movimento e transformação ✨

Essa semana comemoramos os 25 anos da Posturale..
25 anos de sonhos, aprendizados, superações e, principalmente, de pessoas incríveis que fizeram — e fazem — parte dessa trajetória.

Cada aluno que passou por aqui deixou sua marca.
Cada aula compartilhada foi mais do que exercício: foi cuidado, conexão, confiança e evolução.

Aos nossos alunos atuais, que seguem confiando no nosso trabalho e caminhando conosco todos os dias: nossa gratidão por permitirem fazer parte da jornada de vocês.

Aos ex-alunos, que estiveram aqui, suaram, sorriram, superaram limites e cresceram junto com o estúdio: vocês também fazem parte dessa história.

Nada disso seria possível sem cada um de vocês.
O estúdio é feito de pessoas, de histórias reais e de transformação através do movimento.

Que venham os próximos anos com ainda mais saúde, consciência corporal, equilíbrio e alegria.

Obrigada por fazerem parte desses 25 anos. 🩵🧡

Com carinho,

Viviane e Bruna

brunahoff

23 anos!!!!!

Quantas amizades construídas nesses anos!
Quantas vidas tocadas pelo movimento e melhora na qualidade de vida!
Quanto amor compartilhado por aqui!

Parabéns a todos que fazem parte dessa história tão feliz!
Gratidão sempre!

Então agora que já falamos sobre o sedentarismo, vamos pensar como nos afastar dele?
Nos próximos posts falaremos bastante sobre isso!

Precisamos repensar nosso estilo de vida!
Mudar é difícil, né!

Mas quando sentimos os benefícios das mudanças nos sentimos mais motivados a continuar!!

Conta com nossa ajuda e apoio!

Siga nosso perfil para mais dicas.... vamos fazer um 2023 mais ativo e saudável?

Lembrou de alguém que tá precisando uma forcinha? Compartilha...

O poder da PAUSA na rotina é transformador.

Quem reserva um momento para cuidar de si mesmo, consegue repor as energias gastas com o trabalho, os estudos e os relacionamentos.

Além disso, traz equilíbrio para corpo e mente, cultivando assim uma vida mais saudável e feliz.

As férias são um exemplo do poder da pausa.

Durante esse período é comum conseguir esvaziar a mente, descansar o corpo e recarregar as baterias necessárias para encarar a rotina novamente.

Outras sugestões de PAUSA:

- Pausas pequenas durante o dia para prestar atenção na sua respiração;
- Momentos em que se possa ficar desconectado do celular;
- Hora para leitura;
- Um banho relaxante e bem aproveitado mantendo a mente no momento presente;
- Espaço para fazer uma oração e se conectar com você mesmo;
- Uma boa aula de PILATES, mantendo a conexão corpo/mente.

Aproveite esse início de ano e decida quais momentos de pausa você vai fazer no seu dia!

Hora de voltar??

F**a com umas dicas, pra te ajudar!!

Lembrou de alguém? Manda pra ele/ela!

O Dia Internacional do Riso foi criado em 1995 pelo médico indiano Madan Kataria. Ele criou um movimento terapêutico com a finalidade de curar a depressão sem precisar de remédios.

Este dia chama a atenção para a importância de rir.
O riso é um comportamento humano que traz bem-estar às pessoas.

Por isso, neste dia deve rir o mais que puder; quer na companhia dos amigos, trocando-se piadas, memes e episódios engraçados; quer sozinho, em casa vendo suas séries engraçadas preferidas ou lendo um livro engraçado.

Entre os benefícios de boas risadas, destacamos:

Redução do stress
Queima de calorias
Melhoria da qualidade de sono
Fortalecimento abdominal
Combate ao surgimento de rugas
Melhor circulação sanguínea
Melhor respiração
Melhoria da digestão
Fortalecimento do sistema imunológico
Estímulo da criatividade
Criação de laços com outras pessoas

Veja algumas dicas para estimular uma risada no seu dia a dia e torná-lo cada vez melhor:

· Esteja cercado de pessoas que te fazem bem, amigos ou parentes. Afaste-se daqueles que trazem energias e comentários negativos.

· Separe momentos do seu dia para fazer alguma atividade que de que goste, como assistir a um filme, ler um livro, ouvir uma música ou fazer uma boa aula de PILATES.

· Dentro de uma alimentação saudável, escolha alimentos que te dão prazer.

· Preserve o otimismo, pensamento e emoções positivas no seu dia a dia.

· Mantenha o sono regular e de boa qualidade.

Férias....e agora!!??

Calma, não precisa jogar todo o resultado dos treinos no lixo!
E nem deixar de aproveitar as férias pensando nisso!!

O caminho é o equilíbrio entre o bom senso e a diversão!

Com essas dicas, você vai poder aproveitar muito melhor as tão merecidas FÉRIAS!

Lembre-se sempre de procurar um bom profissional pra te acompanhar!