12/08/2020
Vendo bike de Spinning
2.200,00 em até 10 x cartão
Fone 91389331 ou 981491397
25/06/2020
A importância de beber água!
Adquira o hábito de estar sempre com uma garrafa de água perto de você, é só benefício 💪🏻🙏🏻
20/04/2020
Segue as dicas do dr. Barakat
📌aveia - é fonte natural de melatonina (você pode saber mais sobre este hormônio em ) ⠀
🍌banana - contém triptofano, precursor da melatonina!] ⠀
🍯mel - fonte de triptofano, que ajuda a relaxar, e glicogênio que ajuda a evitar disparo de adrenalina pelas glândulas suprarrenais ao longo da noite ⠀
🥚ovo - também é fonte de triptofano ⠀
📌maracujá - tem propriedades calmantes (alcaloides e flavonoides) ⠀
🥬alface - o talo da alface tem lactucina, que possui efeito calmante ⠀
📌couve - rica em magnésio, auxilia no relaxamento muscular ⠀
🐠salmão - fonte de vitamina B6, que age na produção de melatonina ⠀
🍵 E, claro, um bom chá também pode ajudar! A camomila já é tradicionalmente associada à indução do sono, devido seus efeitos calmantes. Mas para ajudar a dormir melhor, também é possível utilizar os chás de Melissa e Veridiana. ⠀
👉👉👉Lembre-se: passamos praticamente 1/3 de nossas vidas deitados na cama. Uma pessoa de 71 anos terá dormido o equivalente a pelo menos 23 anos. Então, cuidar de seu sono é cuidar de você!
02/04/2020
São mais de 15 anos de experiência, agora em Novo local!
Aguardem as promoções!
💪🏻💪🏻🏋️♀️🏋️♀️🚴♀️🚴♀️
16/03/2020
Um intestino doente é um organismo doente. Por isso, é fundamental cuidar da saúde deste órgão. E como fazer isso? Excluir os produtos ultraprocessados já é um começo. Ingerir água o suficiente para estar sempre bem hidratado também. Mas há alguns outros pontos que podem ajudar:
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👉 Consumo de prebioticos e probioticos (seja via alimentação ou suplementação)
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👉 Alimentação com comida de verdade e colorida, de forma natural!
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👉 Alimentos ricos em polifenóis (antioxidantes)
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👉 Gordura boa, como nozes e óleo de oliva.
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👉 Aumentar o consumo de fibras e de alimentos verdes crus
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👉 Abacaxi e hortelã (possuem propriedades digestivas)
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Lembrando que cada indivíduo possui um microbioma único, por isso, suas necessidades de ingestão não necessariamente serão as mesmas de um amigo.
E exercícios físicos são indispensáveis!
Em breve estaremos com novidades na Gofit
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02/03/2020
Gostaria de agradecer aos alunos pela parceria e por depositar sua confiança em nosso trabalho. Agradeço também aos colaboradores que de alguma forma contribuiram. Nos empenhamos para alcançar qualidade e o máximo de profissionalismo. Foram 15 anos de muitas alegrias, mudanças e algumas dificuldades...mas que valeram a pena.
Um ciclo que se encerra.
Novos virão.
Amizades que permanecerão!
A academia à partir de agora será administrada pelo prof. Victor e pelo Luciano. Desejamos que a parceria
continue com todos e que seja uma trajetória de muito sucesso!
Abraço, Márcia e Michele
16/03/2020
02/03/2020