mruizpersonal

Em algum momento…
você parou de se priorizar.

Veio trabalho.
Família.
Responsabilidades.

E quando percebeu…
seu corpo já não responde mais como antes.

O cansaço aumentou.
A disposição sumiu.
E a autoestima… ficou pra depois.

Mas a verdade é simples:

Você não perdeu a capacidade.
Você só perdeu o caminho.

E é exatamente isso que eu faço hoje.

Eu ajudo homens e mulheres 40+
a voltarem a se sentir bem no próprio corpo —
com um método que funciona na vida real.

Sem exagero.
Sem promessa vazia.
Com consistência e direção.

💥 Não é sobre voltar ao que você era.
É sobre construir uma versão melhor.

👉🏽 Me chama no direct com a palavra “MUDAR”
e eu te mostro como começar, mesmo sem motivação.

A verdade que ninguém te fala:

Depois dos 40, não dá mais pra treinar de qualquer jeito.

Você pode até estar se esforçando…
Mas se não tiver estratégia, vai continuar no mesmo lugar.

E eu sei como é frustrante.

👉 Treinar e não ver resultado
👉 Sentir que o corpo não responde
👉 Começar e parar várias vezes

Mas isso muda quando você faz do jeito certo.

Com direção.
Com método.
Com acompanhamento.

E é exatamente isso que eu faço.

Agora me responde:

Você quer continuar tentando sozinho…
ou quer acelerar teu resultado de verdade?

📩 Me chama no direct com a palavra: MUDAR

Eu vou te mostrar o caminho

‘’Se vc passou dos 40, vc precisa saber disso’’.

Depois dos 40 músculo é saúde!!

Depois dos 40 o corpo muda:
Mas isso não significa aceitar fraqueza ou falta de energia.

Treinar depois dos 40 pode:

✅ recuperar energia
✅ melhorar a saúde
✅ fortalecer o seu corpo

Vou falar algo que muita gente não gosta de ouvir.

Depois dos 40, fazer só cardio pode não ser a melhor estratégia.

Seu corpo começa a perder massa muscular naturalmente.

Por isso o treino de força se torna ainda mais importante.

Músculo não é só estética.

É saúde, proteção e longevidade.

Você concorda ou discorda?

Comenta aqui

“O antes e depois vai muito além da estética.
É sobre transformação — física, mental e emocional.
É sobre olhar pra trás e ver o quanto a disciplina te fez evoluir.
Porque foco e constância constroem mais que um corpo: constroem caráter.
O resultado que você quer não vem de sorte, vem de método.
E eu posso te mostrar o caminho.
Vem comigo e aprende a treinar com propósito.”

#

“O verdadeiro antes e depois não é só uma mudança no corpo, mas uma prova do que disciplina, foco e constância são capazes de construir. Cada treino é um passo, cada escolha é uma vitória, e o resultado é consequência de quem não desiste. Se você também quer escrever a sua transformação, eu posso te orientar nesse caminho. 🚀💪”

-
-
-
-

Saudades desse dia 28/06/2025, um dia de muita alegria e de muito orgulho.
Alegria de participar da Copa Body Building Fitness em Gramado - RS, de voltar ao palco competindo com atletas bem condicionados e competitivos. E orgulho saber que no auge dos meus 50 anos é possível estar competitivo e de incomodar a gurizada hehe..
Brincadeiras a parte, tive um bom direcionamento e apoio necessário para estar competindo neste evento lindo de fisiculturismo, onde conquistei bons resultados.

Categoria Men’s Physique

TOP 2 Open🏆

TOP 3 Master🏆

“Quem sou eu por trás dos treinos e dos planos de dieta?”

Sou Marcos Ruiz.
Personal Trainer e Consultor Online.
Mas mais do que isso: sou um transformador de mentalidades.

Acredito que o treino vai muito além do corpo.
É sobre disciplina, constância e sobre se olhar no espelho e se reconhecer.

Minha missão é te mostrar que você é capaz.
Capaz de mudar hábitos, de conquistar resultados reais, de se sentir forte e confiante.

Eu trabalho com foco em:
🔥 Emagrecimento saudável
💪 Hipertrofia com estratégia
❤️ Saúde e qualidade de vida

Tudo isso com planejamento individual, com olhar humano e com o acompanhamento de quem entende que a jornada é difícil — mas vale cada esforço.

Se você quer mais do que um treino…
Se você quer um processo que te transforma de dentro pra fora…
Eu tô aqui.

Vamos juntos?