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[LEIA COM ATENÇÃO❗️] ⛔️

Você sabe que precisa ter constância na academia pra ter resultados.

E sabe também que precisa ter uma vida saudável pra chegar no seu corpo dos sonhos.

Eu não to aqui pra apontar o dedo pra você e dizer onde você está errando. Pelo contrário.

Eu to aqui pra pegar na sua mão e te levar até o ponto mais alto da montanha: o corpo e saúde que você sempre quis.

A oportunidade de ouro que falei pra você? Um mês grátis na melhor academia de Nova Iguaçu.
Você só precisa fazer três coisas:
- Marcar quem vai te acompanhar nessa mudança de vida ✅
- Repostar esse post nos stories ✅
- E ter coragem ✅

Espero muito que você seja o ganhador desse sorteio e que eu possa ver você mudando de vida, aqui na WFit. 💪🏼👊🏼

⚠️ Resultado: 20/05 às 12h00.

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GAP - 🏆
Trabalha flexibilidade, postura e prepara o corpo para outras atividades. O treino localizado também dá uma mãozinha no fortalecimento e aumenta a resistência muscular dos membros inferiores (bu**um e pernas) e abdômen. Seu corpo passa a suportar outros treinos – por mais tempo ou com mais carga.

Para quem tem curiosidade, ou quer entender um pouco mais da oferta dessa atividade na Wfit Academia, O MAT Pilates, é uma versão da técnica do Pilates, em que o diferencial está no trabalho de todos os movimentos serem praticados no chão com um colchonete. A modalidade trabalha apenas com o peso do próprio corpo e com a força da gravidade.
Os princípios do treinamento do MAT Pilates são os mesmos que o do método do Pilates tradicional. A única diferença é que essa modalidade não é praticada com o uso de aparelhos. Para auxiliar nos exercícios, alguns acessórios também podem ser utilizados, tais como bolas, faixas e pesos.
O MAT Pilates exige consciência corporal, força, alongamento e equilíbrio. Você irá conhecer o seu corpo com a prática dessa atividade. Seus músculos serão trabalhados em dose dupla, pois serão alongados e tonificados ao mesmo tempo! Que maravilha!

Treinamento Funcional ❤️

Ganho no condicionamento físico.
Resistência cardiorrespiratória.
Perda de peso.
Maior flexibilidade corporal.
Funcionalidade unilateral dos membros superiores e inferiores.
Integração dos movimentos do corpo.
Aumenta a força.

Ele alivia os sintomas de transtornos mentais, equilibra a produção de hormônios, melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios. O treino funcional traz exercícios que alongam os músculos e promovem uma maior atenção ao praticar as atividades. Além disso, ele também traz melhoras na postura.
E você vai começar quando ?

Jump - Você age ama se divertir cuidando da saúde, olhe os benefícios a seguir :
Aumenta a resistência cardiorrespiratória. ...
Estimula o emagrecimento. ...
Eleva a autoestima. ...
Melhora a coordenação motora. ...
Tonifica o abdômen. ...
Define a musculatura. ...
Exercita o corpo todo. ...
Baixo impacto nas articulações.

Spinning ou Bike ! Uma das atividades mais apaixonantes de aulas coletivas! Benefícios: Melhorar a circulação sanguínea nas pernas, combatendo o inchaço; Fortalecer os músculos abdominais quando a aula é feita com a barriga encolhida; Melhora o funcionamento cardíaco e respiratório, diminui o colesterol e ajuda no controle da taxa de glicose no sangue!!

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