Diogo Sagat

Sábado de manhã e eu aqui, jejum, sem sair, sem álcool por dias... Mas vale a pena! 😌

"O que somos, trazemos no coração... O restante é pura aparência. No fim das contas, seja gentil a ponto de constranger quem não é." 😉

Ótimo final de semana para todos do bem...

123 kg ➡️ 116 kg. 60 dias de processo... E o projeto ainda vai até meados de outubro! 💪🏼🔥
Sem canetinha mágica, sem radicalismo e sem abrir mão de viver no fim de semana, ccllaarrooo! 😎

A verdade é que muita gente procura um atalho que não existe: Quer comer tudo, em qualquer horário, transformar o fim de semana inteiro em "dia do lixo" e ainda esperar grandes resultados...

O que funcionou aqui foi o básico bem feito: Treino sério, sono decente, alimentação alinhada na maior parte do tempo, suplementos e, principalmente, constância!
Dá, sim, para ter resultado real, manter massa e volume muscular e ainda tomar uma com os amigos no fim de semana — desde que exista disciplina nos outros 5 ou 6 dias. 😉

O resultado no espelho não é fruto de loucura, é fruto da repetição! -7 kg em 2 meses, construídos com comida de verdade, treino pesado, suplementos e constância! Sem "recursos mágicos" e sem me isolar do mundo... Mudar o físico não precisa ser uma tortura! Quando você aprende a equilibrar a rotina, o processo se torna sustentável, e é aí que os resultados começam a aparecer de verdade! Porque, no fim, a maior mudança acontece primeiro na cabeça: Decidir não parar!

Se você acha que precisa radicalizar para ter resultado, talvez esteja procurando o caminho errado... Faça o básico; Faça bem feito! Faça por tempo suficiente para o seu corpo não ter outra opção além de responder! 🔥

O projeto tá só começando, hhheeiimmmm! 👊🏼💥 Estamos entrando em setembro... Ainda dá tempo de construir um físico melhor para o verão! 💪🏼🦵🏼😎 Evolução não é sobre se privar de tudo; É sobre saber quais são as suas prioridades! Não se engane! 😉

Crie o hábito de acordar e escolher a vida que você tem. Treine, reaja, agradeça, cuide da sua mente e do seu corpo.. Nem tudo estará perfeito, e talvez nunca esteja! Mas, enquanto você faz a sua parte, aproveite o que já existe de bom. Pare de esperar a vida melhorar para começar a ser feliz... Faça o seu melhor, viva o presente e deixe o amanhã encontrar você em movimento. 😉

Autógrafos né? Aiii ssiiimmm!

Pô, o cara é Nutricionista e fisiculturista! Mmmaass até que não sai tão mal assim né?! Hahahahah! 😉
"Nós nunca estamos sozinhos." 🙏🏼

Se cuidar faz MUITA diferença...
Não se engane! 😉

A musculação é a base que mantém você forte para a vida de hoje e para a idade que virá! 😉
Ótimo final de semana. 💪🏼 🦵🏼