Heron Farias Personal Trainer

“E que nunca envergonhemos a nossa fé, nossa família ou nossos camaradas…”

💡 6 CURIOSIDADES DOS EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES NO EMAGRECIMENTO

🎯 Os exercícios multiarticulares desempenham um papel fundamental na busca pelo emagrecimento e pela melhoria da composição corporal.
Eles são importantes por diversas razões:

1. Eficiência Calórica: Exercícios multiarticulares envolvem vários grupos musculares simultaneamente, o que queima mais calorias em um curto período de tempo. Isso é essencial para o emagrecimento, já que uma maior queima calórica ajuda a criar um déficit calórico necessário para perder peso.

2. Estímulo Hormonal: Esses exercícios, como agachamentos e levantamento terra, estimulam a produção de hormônios como a testosterona e o hormônio do crescimento. Isso favorece o ganho de massa muscular, que, por sua vez, aumenta o metabolismo basal e ajuda na queima de gordura.

3. Aumento da Massa Muscular: Ao trabalhar múltiplos grupos musculares, os exercícios multiarticulares promovem o desenvolvimento equilibrado do corpo. Ter mais massa muscular contribui para um metabolismo mais rápido, facilitando o emagrecimento.

4. Melhora na Postura e Estabilidade: Esses exercícios também ajudam a fortalecer os músculos estabilizadores e melhorar a postura, o que é importante para prevenir lesões e melhorar a eficiência dos movimentos.

5. Tempo Eficiente: Para quem tem uma agenda lotada, os exercícios multiarticulares oferecem a vantagem de trabalhar vários grupos musculares em uma única sessão, economizando tempo.

6. Variedade: Incluir exercícios multiarticulares na rotina de treinamento ajuda a evitar o tédio e a plateia, tornando o processo de emagrecimento mais motivador.

Portanto, a incorporação de exercícios multiarticulares em um programa de emagrecimento pode ser altamente benéfica, contribuindo não apenas para a perda de peso, mas também para a melhoria da saúde e da forma física geral.

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Feliz dia do profissional de Educação Física

Neste dia, celebro meu compromisso em promover a saúde e o bem-estar através do movimento, inspirando uma vida ativa e saudável desde cedo. E parabenizo a todos os profissionais de educação física que compartilham desse mesmo compromisso.

Constâncie-se ⚡️🎯

Aproveitando a noite com uma boa música e uma boa cerveja 🎸🍺

E hoje, minha filha, Maria Lis completa 1 aninho 😍🥰🎉

Parabéns filha 👏🏽 que Deus te ilumine, proteja grandemente com teu manto sagrado e que você cresça, amadureça com bastante saúde e alegria.
Nós te amamos ❤️🥰😘

Ela reduziu as medidas em 1 mês.

E o que você está fazendo para mudar?

A .neves minha aluna de consultoria, percebeu como estava e deu um basta decidindo mudar seu corpo e todo o seu comportamento antigo.

Ela é esposa, mãe, cuida de tudo e de todos. Mas, mesmo assim, encontrou um tempo para cuidar de si mesma.

Iniciou a consultoria online comigo e reeducou a sua alimentação, prioritariamente, que não estava legal.

Apesar da conexão entre Estados Unidos e Brasil 🇺🇸 🔄 🇧🇷 estudei todo o caso clínico, analisei e prescrevi todo o processo de treinamento para o emagrecimento dela e deu super certo 👨🏻‍💻📊📈

Das medidas perdidas e do peso perdido, hoje, ela é outra pessoa com outra autoestima, roupas folgadas e outras que voltaram a vestir melhor.
Mas o seu esforço, disciplina e empenho foi toop e agora está colhendo os frutos em apenas 1 mês. Mas ainda é pouco para o que tem por vir. 🔥🎯🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♀️

Tudo isso é possível, mas também não é fácil. Você só precisa mudar! E é isso que tenho para oferecer para vocês que desejam emagrecer.

Me chama no link da minha Bio e garanta sua vaga no meu time 📲

E hoje foi dia da entrega das lembrancinhas do Dia da Mulher. E nem deu para tirar foto com todas 🙃 Mas está valendo hehee

Mulheres que são força, superação e dedicação. Parabéns para todas 😃👏🏽🙋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

TAF em dia 🏃🏻🔥⚡️

Parabéns Mãe pelo seu dia. O qual é, ainda mais, iluminado por ser o mesmo dia do nascimento de Jesus.
25 de Dezembro.

Nós te amamos muito pela mãe e avó que você é ❤️🍾🍷🥂🎄🎅🏼🙏🏽