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Um pouquinho do que foi nosso aulão de MonsterBike Especial Dia do Rock na
🔥 Pular é só o começo!
A aula de Jump é uma explosão de energia, diversão e resultados. 💥 Com movimentos dinâmicos ao som de músicas animadas, você melhora o condicionamento físico, fortalece pernas e core, queima muitas calorias e ainda libera o estresse do dia a dia.
Mais do que um treino, é um momento para cuidar da saúde, da mente e sair da aula com aquela sensação de missão cumprida! 🚀
Quem já fez sabe: quando a música começa, a vontade de parar desaparece! 😍
📍Vem experimentar e descobrir por que tanta gente se apaixona pelo Jump!
🔥 AULA DE PUMP: resistência, definição e muita energia! 🔥
O Pump é uma aula que combina exercícios musculares com barras, anilhas e muita repetição, trabalhando o corpo inteiro de forma dinâmica e intensa. 💪🏽
✅ Ajuda no emagrecimento
✅ Melhora o condicionamento físico
✅ Aumenta a resistência muscular
✅ Define e fortalece o corpo
✅ Gasto calórico elevado em uma única aula
Tudo isso no ritmo da música, tornando o treino mais motivador e envolvente! 🎶🔥
Se você quer sair da zona de conforto e sentir seus músculos trabalhando de verdade… a aula de Pump é pra você! 👊🏽
Montagem Câmera Lenta - DJ Duarte, DJ Orbital e DJ Rs
Coreografia
Ingredientes:
- 500 g de macarrão espaguete, talharim ou massa fresca;
- 400 g de camarão limpo e sem casca;
- 1 limão;
- 1 cebola pequena;
- 1 cabeça de alho;
- azeite ou óleo de soja à gosto;
- temperos (usei páprica picante, pimenta do reino e orégano)
- cheiro verde à gosto.
Modo de Preparo:
Coloque os camarões em uma vasilha junto com o limão espremido e pimenta do reino à gosto; deixe marinando.
Prepare sua massa de acordo com as instruções da embalagem, deixando entre grano duro a al dente e reserve.
Pique a cebola e o alho grosseiramente.
Na panela, acrescente o azeite, a cebola e metade do alho picado para refogar. Coloque a páprica e os camarões e deixe fritar. Acrescente o cheiro verde, mexa e reserve.
Na mesma panela, sem os camarões, acrescente azeite novamente e o restante do alho para refogar. Acrescente o orégano e páprica, e vá colocando o macarrão aos poucos para fritar. Em seguida, acrescente os camarões e misture.
Delicie-se com o sabor!
E não esqueça de salvar a receita, curtir, comentar e compartilhar com aquela pessoa que vai comer com você!
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